橄欖

　　橄欖呢可以說(shuō)全身都是寶，橄欖可以說(shuō)是生命健康的象征，有健康食品之外更為突出的是美容功效。因?yàn)槿~子到果實(shí)橄欖可以全身的提煉護(hù)膚精華，橄欖葉子有助于細(xì)胞對(duì)抗污染和紫外線與壓力人之的氧化。

　　女人美容養(yǎng)顏的食譜

　　1、西紅柿玫瑰飲

　　西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們攪碎后過(guò)濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C，能促進(jìn)皮膚新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。

　　2、栗子燉白菜

　　栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及適量調(diào)味料，燉熟即可。

　　栗子健脾腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。

　　香甜味美的栗子，自古就作為珍貴的果品，是干果之中的佼佼者。栗子屬于堅(jiān)果類，淀粉很高。女人常吃這可美容哦!

　　3、醋泡黃豆

　　新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮膚柔嫩，色素變淺。

　　醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。

　　4、香蕉奶糊

　　香蕉6只，鮮奶250克，麥片200克，葡萄干100克，入鍋用文火煮好，再加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味，早晚各吃100克。常食能潤(rùn)膚去皺。

　　5、苦瓜炒胡蘿卜

　　鮮苦瓜2個(gè)，去瓤后切片，胡蘿卜取7—8根，切成薄片，調(diào)以鹽、味精、蔥等，急火快炒，熟食之。

　　苦瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是苦瓜含有豐富的維生素C，常食可使面容變得細(xì)嫩。胡蘿卜含有大量維生素A和C，可使粗糙皮膚去皺，變得容光煥發(fā)。

　　6、兔肉紅棗湯

　　兔肉500克，紅棗20—30粒，同煮湯，加適量油、鹽調(diào)味，分?jǐn)?shù)次服食，連服數(shù)劑。

　　兔肉有補(bǔ)中益氣作用，兔肉含豐富的蛋白質(zhì)，及維生素、卵磷脂，有利人體的皮膚粘膜的健康和代謝，故有“美容肉”之稱，常食可以潤(rùn)膚澤肌，使皮膚紅潤(rùn)。

　　結(jié)語(yǔ)：愛(ài)美是女人的天性，但是并不是所有人一出身就驚艷動(dòng)人。想要變美還是需要我們慢慢的保養(yǎng)才行，今天小編給大家介紹了關(guān)于女人美容養(yǎng)顏的食物和食譜，希望能夠幫助到大家，讓每一個(gè)人都能吃的健康又美麗。