2.肺火

　　主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

　　3.胃火

　　分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。

　　4.肝火

　　常稱一些情緒容易激動(dòng)的人為“肝火大”。其實(shí)，一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。

　　5.腎火

　　主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

　　預(yù)防上火的方法

　　1、避免吃熱量過(guò)多的食物

　　北方的冬天空氣已經(jīng)很干燥了，加上暖氣和火炕的使用，空氣更加干燥。所以避免吃熱量過(guò)多的食物是非常有效的避免上火的方法。

　　2、保持好的情緒

　　除了食物之外，情緒是更加重要的因素，壓力和欲望容易使人情緒起伏波動(dòng)，壓力過(guò)大或欲望過(guò)強(qiáng)的人就容易上火。經(jīng)常熬夜和加班，應(yīng)酬過(guò)多都是影響人的正常生理時(shí)鐘的因素，造成上火。

　　3、好的飲食習(xí)慣

　　所以養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣非常重要，要多吃蔬菜水果，因?yàn)槭吖兄跓釢竦呐判够蛘邷p少它的發(fā)作。水果和中藥一樣，有寒熱溫涼的效用。

　　比如，梨和荔枝都是祛熱的，橘子就容易上火，橙子是可以祛火的。有的人愛(ài)吃哈密瓜，但是覺(jué)得哈密瓜是新疆水果肯定是上火的，其實(shí)不是。哈密瓜是祛火的，大家可以放心吃，夏天的水果一般被認(rèn)為是祛火的，但是葡萄例外，它容易導(dǎo)致上火。

　　4、早睡早起 不要熬夜

　　人在夜里十二點(diǎn)以后，陰陽(yáng)會(huì)發(fā)生變化，陰氣轉(zhuǎn)盛，陽(yáng)氣漸弱。這個(gè)時(shí)候睡覺(jué)容易達(dá)到陰陽(yáng)平衡。如果夜里十二點(diǎn)了還不睡覺(jué)，陰氣就會(huì)越來(lái)越盛，人的氣血會(huì)受到很大損耗。

　　現(xiàn)在很多作家和程序員也是過(guò)這種日夜顛倒的生活，不少媒體的從業(yè)人員和醫(yī)療工作者也需要定期值夜班，他們的生物鐘都會(huì)發(fā)生紊亂。

　　結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，對(duì)于上火有了一個(gè)全新的了解了吧，以后不管是遇到什么樣的上火情況，都是可以輕輕松松解決的，并且小編在此希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)上火吃什么好的知識(shí)分享給您身邊的小伙伴們哦。