五、阿膠

　　阿膠可以補充人體損失的血液，是一種補血的良藥。在臨床上還廣泛應(yīng)用于治療氣血虛弱、面色萎黃、頭暈?zāi)垦?、肌肉萎縮、渾身無力、心煩失眠、肺燥咳嗽等癥狀。

　　阿膠的生血作用可以用于治療失血性貧血、缺鐵性貧血、再生障礙貧血等，同時還可以作為年老體弱、兒童、婦女的一種非常有效的滋補品。并對兒童、青少年的生長發(fā)育具有極大的改善作用。長期服用阿膠，還可營養(yǎng)皮膚，使肌膚光潔滑潤并具彈性。

　　對于體質(zhì)比較虛弱的女性而言，阿膠中含有的明膠原、骨膠白以及蛋白質(zhì)等多種微量元素可以很好的幫助女人增強她們的體質(zhì)，充實人體的骨髓和腦髓。這些蘊含在阿膠中的物質(zhì)都是人體非常需要的營養(yǎng)元素，經(jīng)常使用可以產(chǎn)生非常明顯的抗衰老、延年益壽的功效。

　　當(dāng)然，阿膠主要的功能還是用來補血，同時它的價格也并不算有多么昂貴，所以有需要的女性朋友們可以適量的購買上一些，不僅可以調(diào)理身體本身的血氣，其口味也是非常的香甜可口，值得人們品嘗。

　　六、補血的注意事項

　　1、貧血補鐵應(yīng)堅持“小量、長期”的原則。嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現(xiàn)為：頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴(yán)重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。

　　2、若是使用口服鐵劑，應(yīng)將藥物放在舌面上，直接用水沖飲下肚，不要咀嚼藥物，以免染黑牙齒，影響美容。

　　3、含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等，與鐵劑能絡(luò)合而生成沉淀，故應(yīng)避免合用。

　　4、口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質(zhì)沉淀，而妨礙鐵的吸收。

　　結(jié)語：生活中充盈的氣血可以讓女士看起來更加的美麗，而想要氣血充盈、面色紅潤這些補血的飲食就是必不可少的，因此女士們在生活中想要補充氣血，讓自己的面色更加的紅潤，對于這些食物就要多多的食用，這樣才可以達到保養(yǎng)身體，讓面色更加紅潤的目的!