除了能夠補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)，在吃魚的時(shí)候還能夠調(diào)節(jié)經(jīng)血，對于貧血造成閉經(jīng)有很好的治療。

　　因此，處于生理期的女性是可以多吃魚的。

　　五、芝麻

　　說到黑芝麻，不少人會說吃黑芝麻對于頭發(fā)的生長是有好處的，的確，生活中不少人想要擁有烏黑亮麗的頭發(fā)會多吃芝麻的。

　　其實(shí)，對于生理期的女性來說，吃芝麻也是很有幫助的。芝麻屬于一種營養(yǎng)價(jià)值很高的食物，吃芝麻能夠達(dá)到滋陰補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體的功效。

　　女性吃芝麻是能夠護(hù)膚美容的，對于生理期導(dǎo)致的面部蒼白、暗黃有很好的治療。

　　在芝麻中有豐富的脂肪酸，特別是其中的不飽和脂肪酸更加豐富，能夠很好的清除體內(nèi)的自由基，對于抗氧化也是有幫助的。

　　對于女性來說，在生理期多吃芝麻對于身體好，是因?yàn)橹ヂ橹械木S生素E，能夠提高女性體內(nèi)的雌性激素。

　　芝麻中的氨基酸含量是很多的，能夠幫助身體補(bǔ)充足夠多的能量。一般來說，黑色食物入腎，芝麻也是如此，吃芝麻是可以補(bǔ)腎的，女性吃芝麻更能夠達(dá)到滋陰補(bǔ)腎的功效。

　　同時(shí)，女性多吃芝麻是可以有效的增加皮脂的分泌，對于改善皮膚、保持皮膚細(xì)膩是有幫助的。

　　六、淡菜

　　有“海中雞蛋”美譽(yù)的淡菜也是處于生理期女性愛的食物，作為一種貝類食物，淡菜的蛋白質(zhì)高達(dá)59%，對于補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)是非常有幫助的。

　　同時(shí)，淡菜還有很高的藥用價(jià)值，是可以用來入藥的，能夠達(dá)到補(bǔ)肝腎、益精血，治療多種脾虛癥狀。

　　淡菜的營養(yǎng)含量比一般的貝類、魚都要高，對于促進(jìn)身體的新陳代謝是有幫助的。以其中的脂肪酸來說，能夠?qū)τ诒ｐB(yǎng)生理期女性的皮膚，對于降低膽固醇是非常有效的。

　　因此，女性處于生理期可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑恕?/p>

　　結(jié)語：通過上面六種關(guān)于女性生理期食物的介紹，相信女性對于生理期的飲食有了更多的了解，生理期女性要注意飲食的幾個原則，除了上面說到的忌吃冷食，多吃溫?zé)岬氖澄铮€要忌吃辣味重的食物，多吃清淡的食物。同時(shí)，處于生理期的女性更要得到家人的關(guān)心，希望上面關(guān)于生理期飲食介紹對于大家有所幫助，希望女性朋友在生理期的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某赃@些食物，遠(yuǎn)離疼痛。