吃什么能減肥

　　對于經(jīng)常性食用油膩食物的人群應(yīng)該適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┐祝龠M(jìn)腸胃的蠕動有助于我們體內(nèi)多余脂肪的消耗。喜歡食用水果的人群可以食用一些檸檬和蘋果，分泌的一些酸能夠促進(jìn)我們胃液的分泌。

　　1、檸檬

　　含較多的檸檬酸，能促進(jìn)胃液的分泌，促進(jìn)腸蠕動，利于通便。

　　2、茶

　　普遍認(rèn)為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。

　　3、醋

　　醋中富含的氨基酸，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解和糖類的新陳代謝。

　　4、兔肉

　　高蛋白，低脂肪，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內(nèi)的堆積。

　　5、赤小豆

　　赤小豆是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進(jìn)排便。

　　6、木耳

　　是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質(zhì)多的食物。它還含有一種多糖物質(zhì)，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。

　　7、荷葉茶

　　每日用鮮荷葉50克~100克(干荷葉25克)煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。

　　8、鵪鶉

　　鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想肉食。

　　要想更好的減肥，跟我們食用的食物有關(guān)，選擇低能量的食物相對多余脂肪比較的少。我們可以搭配一些醋酸和檸檬酸飲料可以很好的保證我們胃液的分泌，這樣身體出現(xiàn)的脂肪可以很好的消耗，減肥還需要保證膳食平衡。