補血補氣吃什么粥

　　面色不好說明你的身體呈現(xiàn)的是亞健康的狀態(tài)，想要改變這樣的情況，可以通過食補來進行的。下面就一起來看看吧!

　　材料：糯米、核桃、紅棗、干姜、紅糖等。

　　作用：核桃含有豐富的鐵及維生素E，搭配姜與紅棗有補氣、養(yǎng)血、促進血液循環(huán)、使氣色紅潤的功效。紅糖本身具有滋養(yǎng)的作用，與姜一起煮更有活血暖身的功效。

　　《本草綱目》記述，核桃有“補氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風”等功效。

　　《本草再新》記載：紅棗“補中益氣，滋腎暖胃，治陰虛補血補氣的粥”。

　　做法

　　原料：紅棗100克，粳米50克，核桃仁50克，冰糖100克。

　　1、將紅棗、粳米分別用清水漂泡，清洗干凈。

　　2、放無油漬鍋中，加入核桃仁、500克水，旺火燒開后，用小火煮約1小時。

　　3、燒至成粥放入冰糖深化后即可。

　　功效

　　紅棗為益氣、養(yǎng)血、養(yǎng)生的佳品。

　　紅棗與核桃仁、粳米同配成粥，為延年益壽首選粥品之一。

　　提示：放入適量桂圓肉，滋補效果更明顯。

　　以上介紹了補血補氣的粥的功效及做法，希望能對你有所幫助。當然，這些材料是可以適當增減的，可以根據(jù)自己的口味增加來達到養(yǎng)生的作用。當然，這種養(yǎng)生粥不會像藥物補氣補血那么迅速，這是一個循序漸進的過程，患者一定要堅持食用，才能達到良好的效果。