5、維生素食物

　　專家提醒，女性在平時生活中應該多吃些具有保護子宮功效的食物，尤其是備孕期間的女性，更應該多注意攝取些有利于子宮的食物，這樣才能為孕育下一代創(chuàng)造一個良好健康的環(huán)境。

　　研究中發(fā)現(xiàn)，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。

　　比如像維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。

　　然而單純地依靠從食物中獲取是不夠的，因此備孕期間的女性朋友在平時生活中應該適量的通過藥片的服用來補充充足的維生素，但是在服用之前必須經過醫(yī)生的指導，以免影響身體的健康。

　　6、葉酸

　　生活中女性朋友要特別的注意對葉酸的攝取量，專家指出，女性在懷孕前的三個月開始就應該有意識的進行葉酸的補充，這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的幾率，同時還可以起到保護子宮的功效。

　　有研究發(fā)現(xiàn)，在平時生活中多補充葉酸可很好的降低女性卵巢癌的發(fā)生率，而且國外的一項研究也發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。

　　而所謂的葉酸其實是一種水溶性的維生素B，一般在綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中比較常見。

　　因此女性朋友在平時生活中應該注意營養(yǎng)的均衡攝取，不要養(yǎng)成偏食以及挑食的不良飲食習慣，以此來保護子宮健康。

　　7、高鈣食物

　　吃雞蛋的時候好是采用水煮的方式，這樣其中的營養(yǎng)才能夠保存并且避免有害物質的生成。面對吃什么對子宮好的問題，雞蛋的食用方法這方面必須要注意。

　　在一項研究中發(fā)現(xiàn)，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率，尤其是一些已經患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。

　　結語：每個女人都想保持年輕的容顏，但是隨著歲月的流逝總會在臉上留下痕跡，所以大家平時一定要多多了解這些保養(yǎng)常識!這樣才能夠留住青春的腳部哦，希望上述介紹的這些女人保養(yǎng)秘笈能夠幫助廣大的女性對抗衰老，留住美麗!