野生鮭魚(yú)

　　只靠調(diào)節(jié)飲食顯然是吃不出6塊腹肌，但野生鮭魚(yú)中所含的omega-3脂肪酸群有助于改善胰島素的敏感性。

　　可以減少腰腹部脂肪堆積，同時(shí)還可以有效加快新陳代謝的效率，吐故納新。

　　食譜：水煮野生鮭魚(yú)可以和粉紅色的葡萄柚搭配成沙拉。

　　用酸橘汁腌過(guò)后直接生吃，用蒔蘿和芥末的醬汁配煙熏野生鮭魚(yú)。

　　生蠔

　　味道鮮美，熱量極低，其中所含的鋅還能抑制食欲，實(shí)屬不可多得的絕妙食品。

　　食譜：配檸檬汁直接生吃能體驗(yàn)它的美味。

　　陳皮

　　陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和刺激作用。

　　可促進(jìn)消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

　　食譜：紅豆陳皮水能減肥消腫，你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

　　陳皮荷葉茶對(duì)于體重偏重的人，或腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重的人，有降脂和減肥的功效。

　　椰子油

　　不同來(lái)源的油脂，被身體利用的優(yōu)先級(jí)不同。

　　而椰子油所含的中等大小的分子，易于人體吸收和利用，極少會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存。

　　所以，部分替代在用的食用油可以控制總體的油脂攝入量。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家總結(jié)的關(guān)于減肥的飲食療法，還有比這個(gè)更能讓減肥變得舒心變得不討厭嗎?我想應(yīng)該是不會(huì)比這個(gè)更享受的了，可以一邊吃美食一邊減肥，想想都覺(jué)得嘴角會(huì)不由自主的上翹，所以，想要減肥，又不想運(yùn)動(dòng)的MM們趕緊去看看吧!