減肥瘦身是一件非常辛苦的事情，很多的人都比較樂意選擇節(jié)食瘦身，其實生活中好的方法就是通過飲食來調(diào)節(jié)!你們知道減肥瘦身方法需要注意哪些嗎，懶人瘦身法又該怎么做呢?網(wǎng)上流行的一種蘋果減肥法到底有沒有效果呢，一起來了解一下吧!

　　目錄

　　1、夏季的瘦身粥有哪些 2、減肥瘦身早餐應(yīng)該吃什么

　　3、早餐減肥要注意哪些事項 4、不同體型瘦身方法大不同

　　5、減肥瘦身排毒茶 6、瘦身的有氧運動是啥

　　7、一周減肥瘦身餐 8、飲食減肥瘦身怎么做

　　夏季的瘦身粥有哪些

　　想要減肥可不是件容易的事情，一味的運動但是卻控制不了嘴可是沒用的哦。瘦身粥，做法簡單，還容易消化吸收，更可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，加速新陳代謝。讓你在美容的過程中享受瘦身。

　　蘋果蜂蜜瘦身粥

　　蘋果能減肥已經(jīng)是家喻戶曉的事情了，但是如何將他做的可口美味，就為大家獻(xiàn)上一種蘋果蜂蜜瘦身粥做法。

　　材料：蘋果1個、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

　　做法

　　1、米洗凈瀝干，蘋果洗凈后去籽切丁;

　　2、鍋中加水煮開，一起放入白米和蘋果，續(xù)煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮30~40分鐘;

　　3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。

　　蘋果蜂蜜瘦身粥低脂肪低熱量，想要瘦身的朋友們試試吧。

　　紅綠豆瘦身粥

　　材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂，大棗

　　做法：將所有材料一起放在鍋中，加適量冷水，煎到豆?fàn)€即可。

　　功效：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效大限度的發(fā)揮。

　　雙皮瘦身粥

　　材料：西瓜皮、蝦皮、粳米。

　　做法

　　1、西瓜皮去翠衣、紅瓤，洗凈，切成小丁。

　　2、蝦皮清洗干凈，切碎備用。

　　3、粳米淘洗后放入砂鍋，加清水大火燒開，小火熬制。

　　4、 待米粒煮熟后加入蝦皮煮10分鐘。

　　5、擠入檸檬汁，用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。