吃什么補(bǔ)氣養(yǎng)血

　　補(bǔ)氣養(yǎng)血吃什么東西好呢?女性要補(bǔ)氣養(yǎng)血的話(huà)好還是選擇食療的方法，這是一種健康的滋補(bǔ)方法，收到的效果不僅是補(bǔ)氣養(yǎng)血，還可以收到美容的效果，下面就給大家介紹一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的湯。

　　補(bǔ)血肝棗湯

　　材料：豬肝、鴨肝各一個(gè)，菠菜200克，大棗30克，黑木耳200克。

　　調(diào)料：鹽2克，姜5克。

　　做法

　　1、豬肝和鴨肝都切片。

　　2、菠菜洗凈后切段。

　　3、將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內(nèi)，加水適量，小火煮30分鐘。

　　4、加入菠菜，加鹽、生姜再煮5分鐘，即可。

　　功效：此粥有補(bǔ)血益肝的作用。

　　補(bǔ)血牛肉湯

　　材料：牛肉(瘦)650克，花生仁(生)250克，牛奶50克，棗(干)30克，陳皮5克。

　　調(diào)料：鹽2克，姜3克。

　　做法

　　1、牛肉放入滾水中高火3分鐘，取出洗凈。

　　2、花生仁用熱水燙過(guò)，去衣。

　　3、紅棗去核洗凈。

　　4、陳皮浸軟，刮去瓤，洗凈。

　　5、把適量清水高火6分鐘至滾，放入牛肉、花生仁、紅棗、陳皮、姜(切片)，中火45分鐘，加淡奶，用鹽調(diào)味即可。

　　補(bǔ)氣養(yǎng)血的話(huà)除了可以自己制作以上所說(shuō)的這兩種湯以外，還可以選擇紅棗和枸杞，我們都知道紅棗和枸杞是補(bǔ)血的圣品，尤其是對(duì)于身體虛弱的人來(lái)說(shuō)，多吃紅棗和枸杞可以補(bǔ)身子，廣大女性朋友一定要愛(ài)護(hù)自己的身子，氣血紅潤(rùn)的女人才美麗。