吃什么補氣養(yǎng)血

　　補氣養(yǎng)血吃什么東西好呢?女性要補氣養(yǎng)血的話好還是選擇食療的方法，這是一種健康的滋補方法，收到的效果不僅是補氣養(yǎng)血，還可以收到美容的效果，下面就給大家介紹一些補氣養(yǎng)血的湯。

　　補血肝棗湯

　　材料：豬肝、鴨肝各一個，菠菜200克，大棗30克，黑木耳200克。

　　調料：鹽2克，姜5克。

　　做法

　　1、豬肝和鴨肝都切片。

　　2、菠菜洗凈后切段。

　　3、將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內，加水適量，小火煮30分鐘。

　　4、加入菠菜，加鹽、生姜再煮5分鐘，即可。

　　功效：此粥有補血益肝的作用。

　　補血牛肉湯

　　材料：牛肉(瘦)650克，花生仁(生)250克，牛奶50克，棗(干)30克，陳皮5克。

　　調料：鹽2克，姜3克。

　　做法

　　1、牛肉放入滾水中高火3分鐘，取出洗凈。

　　2、花生仁用熱水燙過，去衣。

　　3、紅棗去核洗凈。

　　4、陳皮浸軟，刮去瓤，洗凈。

　　5、把適量清水高火6分鐘至滾，放入牛肉、花生仁、紅棗、陳皮、姜(切片)，中火45分鐘，加淡奶，用鹽調味即可。

　　補氣養(yǎng)血的話除了可以自己制作以上所說的這兩種湯以外，還可以選擇紅棗和枸杞，我們都知道紅棗和枸杞是補血的圣品，尤其是對于身體虛弱的人來說，多吃紅棗和枸杞可以補身子，廣大女性朋友一定要愛護自己的身子，氣血紅潤的女人才美麗。