補血養(yǎng)顏豆?jié){飲

　　花生、紅棗和紅豆都是女性朋友補血養(yǎng)顏、冬季進補的佳品，花生衣是不能去掉的，核桃益智，小米安神，枸杞抗疲勞，所有的食材可都是有益健康的。補血養(yǎng)顏豆?jié){飲，你一定要學(xué)著做一做。

　　材料：黃豆40粒、紅豆40粒、小米體積量同黃豆、生花生20粒、枸杞20粒、核桃仁4瓣、大紅棗5顆、冰糖依個人口味。

　　做法

　　1、將黃豆、紅豆清洗后以清水浸泡10小時以上。

　　2、核桃仁以水泡過后去皮，紅棗去核。

　　3、所有食材清洗干凈后放入豆?jié){機，加入適量水，按下“五谷豆?jié){”等待自動烹飪結(jié)束。

　　4、美味又營養(yǎng)的補血養(yǎng)顏豆?jié){飲就做好了。

　　紅糖小米大棗粥

　　小米熬粥營養(yǎng)價值豐富，有“代參湯”之美稱;紅棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用;紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅糖小米大棗粥是女人補血的佳品。

　　材料：米50克、大棗5粒、枸杞5粒、紅糖適量。

　　做法

　　1、小米清洗，紅棗清洗去核切小片。

　　2、備好的材料與清水一起下鍋煮，這樣煮出來的小米會特別的粘。(也可以一起放入電壓力鍋中，按煮粥檔即可)。

　　3、煮好后的粥加入紅糖與枸杞攪拌即可食用。

　　提示

　　久煮的枸杞會變酸，一般煮所用到枸杞我都會是起鍋前放。