強(qiáng)排毒食譜

　　對于每個(gè)女性來說，為了有一個(gè)白皙的皮膚一個(gè)健康的身體重要的一點(diǎn)就是排毒，因?yàn)槿绻舅亻L期在大家體內(nèi)的話會讓黑色素沉淀，所以說如果體內(nèi)的毒素不能快速排出來的話，那么大家的皮膚就會出現(xiàn)很多的斑點(diǎn)，那么這個(gè)時(shí)候很多女性會非常的苦惱，因?yàn)闈M臉的黑色素以及雀斑讓大家的整體形象大打折扣，因此讓自己變得更加的富有魅力第一步就是要學(xué)會排毒，所以今天就來教一下大家究竟有哪些食物能夠幫助大家快速的排毒呢?

　　木耳鮮蝦凍

　　材料：蝦10只、黑木耳10克、青豆50克、玉米5克、胡蘿卜1根、瓊脂1把、食鹽3克、雞精1克、高湯750毫升。

　　做法

　　1、將瓊脂放入冷水中浸泡軟化。木耳用適量溫水浸泡，撒入少許淀粉，可以有助于木耳的清潔。木耳軟化后，徹底清洗干凈，瀝干水份備用。

　　2、胡蘿卜去皮洗凈后切丁。青豆，玉米粒洗凈后瀝干水份。木耳和鮮蝦剁碎備用。

　　3、鍋中放入高湯中加熱，放入胡蘿卜丁，青豆，玉米粒和鮮蝦碎，木耳碎煮熟(約3分鐘)，放入少許鹽和雞精。

　　4、之后倒入泡好的瓊脂，不停劃圈攪拌直到瓊脂完全融解后關(guān)火。

　　5、容器中涂沫上許橄欖油。待湯稍冷卻一點(diǎn)后，倒入容器中，完全冷卻后，放入冰箱冷藏半小時(shí)，食用前倒扣出來即可。

　　魚香肉絲

　　材料：豬里脊肉300克、竹筍200克、黑木耳10多、食鹽3克、醬油15毫升、醋30毫升、蔥15克、姜15克、蒜15克、料酒5毫升、香油3毫升、白砂糖15毫升、剁椒40克、水45毫升。

　　做法

　　1、將豬里脊切絲。黑木耳用40度溫水泡發(fā)后洗凈切絲。筍切絲。蔥姜蒜切末。將肉絲放入碗中，調(diào)入水淀粉攪拌均勻后腌制5分鐘。

　　2、將蔥末放入碗中，調(diào)入醬油，醋，料酒，糖，鹽，香油，清水和水淀粉攪拌均勻備用。

　　3、燒熱鍋后倒入油，待油7成熱時(shí)候，倒入肉絲煸炒至肉絲變色脫生后，用鏟子鏟到鍋的一側(cè)，倒入蒜末姜末和剁椒，炒出香味后，和肉絲混合。