選對食物天天排毒
愛美的你是不是經(jīng)常對吃什么斤斤計較，要美味又要低脂少鹽少油，營養(yǎng)健康，熱量如果能為零更是好的，但是這樣的食物真的存在嗎?其實在日常生活中，吃對幾種食物就能達到排毒美容的神奇效果。
豆類
豆類食品含有豐富的纖維質(zhì)，能吸收腸道內(nèi)的水分并與廢物一起排出，更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚，是排毒瘦身的不二選擇!
無論你是吃紅、綠、黑、黃等小豆子，還是豆?jié){、豆腐等豆制品，排毒瘦身的效果都是一級棒。
一周中，至少安排兩次以豆制品為主的飯食，這將非常有利于加快毒素排出。
推薦豆類：黑豆、豆?jié){、綠豆、鮮豆腐。
無鹽堅果
堅果中含有大量的健康油脂，這些油脂是清楚腸道毒素的佳天然潤滑劑。
但要注意的是，堅果本身熱量比較高，吃的時候一定要適量，每天只要一小把就夠了!
推薦堅果：美國大杏仁、開心果、夏威夷果、腰果。
鮮魚
品目眾多的肉類中，魚肉是排毒抗炎飲食中的重要成分。
魚肉不僅能幫助消除體內(nèi)自由基的Omega-3脂肪酸外，還具有超強的甩掉有毒脂肪的能力。
每周保證4~5餐的飲食有魚肉，不但能排毒減肥，更能防毒。
推薦魚類：鮭魚、鯡魚、沙丁魚。
