好的排毒食譜
養(yǎng)顏南瓜粥
主料：250g南瓜，30g薏仁，50g紅棗，50g紅豆， 15g枸杞。
配料：適量紅糖，適量清水。
制作步驟
1、南瓜去皮，切小塊。
2、大棗、紅豆、薏仁、枸杞洗凈浸泡半小時(shí)。
3、所有材料混合在一起，加入適量清水，放入電壓力鍋。
4、按下電壓力鍋的煮粥鍵。
5、做好后，依據(jù)個(gè)人口味加入適量的紅糖，即可。
五色排毒湯
原料：山藥(白色)、鮮青豆(綠色)、鴨血(紅色)、黑木耳(黑色)、南瓜(黃色)。
調(diào)料：姜、鹽、香油各適量。
做法
1、山藥去皮切成菱形塊、南瓜切片、鴨血切片、黑木耳撕成小朵。
2、鍋內(nèi)做水，將山藥、青豆、南瓜、黑木耳略焯撈出待用。
3、鍋內(nèi)做水放少許鹽，放入鴨血焯透。
4、另做鍋倒入雞湯，放入鴨血、山藥、鮮青豆、鴨血、黑木耳、南瓜小火煮開(kāi)。
5、放少許鹽調(diào)味。
6、后淋少許香油即可。
