能讓女人瘦身的好東西

　　紅豆馬蹄爽

　　材料：紅豆200克、馬蹄數(shù)個(gè)。

　　做法：將馬蹄去皮切碎，然后加入冰糖、檸檬煮成馬蹄水。

　　紅豆和水一起煮成紅豆湯。

　　然后將紅豆沙倒入馬蹄水里，攪拌均勻即可食用。

　　效果：馬蹄有降血壓和防癌的功效。馬蹄中含有維生素A、維生素B、維生素C等對(duì)減肥都有幫助。

　　紅豆陳皮湯

　　材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。

　　做法：將紅豆浸泡4小時(shí)，然后和500毫升的清水一起煮，直到紅豆煮到爛熟。

　　然后熄火。用熱水陳皮浸軟，然后放進(jìn)煮熟的紅豆湯中，加蓋燜10分鐘即可。然后加鹽調(diào)味。

　　效果：可以減少腹部的脂肪，遠(yuǎn)離大肚腩。

　　紅豆燕麥粥

　　材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。

　　做法：將燕麥和水用水煮一會(huì)兒，生燕麥大概要煮半小時(shí)。熟燕麥則不需要這個(gè)步驟。

　　煮燕麥的時(shí)候不能放太多水。

　　當(dāng)熬煮到燕麥黏稠的時(shí)候加入牛奶。

　　將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中，后加入糖調(diào)味即可。

　　效果：燕麥同樣具有減肥的效果，二者搭配可以消腫減脂噢!

　　在嘗試紅豆減肥法的時(shí)候通常都需要加糖，增加口感。但是對(duì)于脾胃氣虛的人，過量服食甜食容易又飽脹不適感。因此可以加入一點(diǎn)鹽來排除脹氣。

　　紅豆減肥法雖然對(duì)減肥有輔助的功效，但是如果想要更快看到減肥的效果，建議吃紅豆的同時(shí)多做運(yùn)動(dòng)。