7種食物生理期好不要吃 當心讓你痛上加痛

　　妹紙們，親戚來的時候，一定要關注自己的嘴，否則，各種痛苦來折磨你。除了涼的辣的不能吃之外，還有哪些食物也要忌嘴呢?

　　1.加工食品

　　例如罐裝食品或薯片，這些東西中含有大量的鈉，一旦過量，輕點的話會引發(fā)皮膚水腫;重的就會增加人體血液循環(huán)負荷，導致血壓攀升。來姨媽的時候本來就流血流的挺痛苦的，吃這些加工的食品還增加了人體血液循環(huán)負荷，身體就會更加不舒服，還會引發(fā)中風和心血管疾病。

　　2.肥肉

　　經(jīng)期前吃太多的肥肉，會引發(fā)炎癥和疼痛。如果平時已經(jīng)有痛經(jīng)的情況了，那么這些攝入的脂肪，會加重經(jīng)期的疼痛感，這也是生理期忌吃肥肉的原因之一。如果一定要吃點肉補充營養(yǎng)，那就吃點瘦肉和魚肉吧。

　　3.烘烤食品

　　蛋糕，甜甜圈什么烘焙的餅干，很多女生都愛吃，但是這些在來姨媽的時候吃多了是很不好的，這些烘焙的食品中一般都會有很高的反式脂肪，會引發(fā)生理期疼痛。

　　4.含糖食品

　　如果吃糖太多會導致血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺，所以在來姨媽的時候不能刻意去吃糖哦，偶爾吃一點沒關系，吃太多就不好了。

　　5.冰淇淋，奶酪和奶油

　　冰淇淋大家都知道不能吃吧，因為它冷，但是你們知不知道這期間，奶酪和奶油也是不能吃的，冰淇淋不能不僅僅是因為它冷，還因為它是奶油。所以生理期內(nèi)，除了放棄冰淇淋外，我們還要放棄奶油和奶酪啊。

　　6.咖啡

　　大姨媽的時候喝咖啡，會引起肌肉痙攣、月經(jīng)失調(diào)等狀況。而且長時間喝咖啡會導致“咖啡因中毒”，引起我們情緒波動，睡眠不佳的情況。

　　7.酒精

　　酒精這個大家應該都知道吧，酒精會加重經(jīng)前綜合癥和痛經(jīng)的癥狀，還會讓心情浮動，甚至引起憂郁。要命的是酒精還是個血液稀釋劑，會增加出血量，這真是很崩潰的一件事情。

　　結語：生理期是女生特有的，每個女性在姨媽來的時候都是很脆弱的，所以大家在平時的生活中要多多了解這些經(jīng)期保健常識哦!希望上述介紹的這些經(jīng)期飲食能夠幫助大家哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!希望每個女人都可以擁有健康哦!