6、鳳梨

　　鳳梨熱量：每100公克/約44大卡。

　　鳳梨所含的鳳梨酵素，對便秘者非常有效，也可以有效分解蛋白質(zhì)，就是說，肌肉型肥胖可以多吃些鳳梨。

　　不喜歡直接吃鳳梨的人也可以打成果汁，加點梅粉，不要濾掉渣末直接喝也行。

　　Ps：空腹請勿直接食用鳳梨，容易傷胃壁。低血壓或有內(nèi)臟下垂的人不可以多吃，會使癥狀惡化的。

　　7、花椰菜

　　花椰菜熱量：每100公克/約32大卡。

　　熱量低，把整顆吃掉熱量也差不多只有104卡，除此之外綠花椰菜還可以抗癌呢!

　　綠花椰菜有90%的含量都是水，加上多吃蔬菜易有飽足感，其中所含的營養(yǎng)素又高，減肥時期常吃，絕對健康!

　　Ps：烹食之前可先用鹽水浸泡一下，因為花椰菜很容易有菜蟲。甲狀腺腫大者不宜過量攝取。

　　8、紫菜

　　紫菜熱量：每100公克/約229大卡。

　　別被熱量嚇到，因為一般一餐用的量不會到100公克，所以紫菜的熱量其實是極低的。

　　紫菜中含有豐富的維他命A、B1及B2，還有大量的纖維素和礦物質(zhì)，其中所含甘露醇可以幫助排出體內(nèi)積聚的水分，多吃紫菜比較不易水腫，甚至還可以幫助瘦下半身呢。

　　此外，紫菜也有降低膽固醇的作用。

　　9、芹菜

　　芹菜熱量：每100公克/約18大卡。

　　芹菜的熱量少到翻了!而且大家都知道，芹菜富含粗纖維，可有效幫助腸道清潔，同時易有飽足感，這些可都是減肥基本的。