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女人經(jīng)期吃什么好 生理期吃啥補血又養(yǎng)顏(11)

  經(jīng)期肚子疼吃什么好

  紅糖對女性來說是生活中的益母草,不僅在經(jīng)期喝 ,經(jīng)前的兩天到三天好也喝,那樣即可以補血益氣,還可以活血止痛,有助于經(jīng)血下行。

  經(jīng)期喝紅糖 補血止痛

  紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認為,紅糖性溫、味甘,入脾經(jīng),《本草綱目》記載:砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。

  經(jīng)期喝紅糖水,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會排得較為順暢。

  經(jīng)后若感覺精神差,氣色不好,可以在每天中餐前,喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯,持續(xù)一星期即可有效改善。

  這是因為紅糖保留了較多的維生素及礦物質,每100克紅糖含鈣157毫克,含鐵2.2毫克,約為白糖的3倍,還含有少量的維生素。我國有產(chǎn)婦吃紅糖、婦女月經(jīng)期喝紅糖水補血的習俗。

  注意:濕熱體質不宜喝紅糖水

  血虛的女性很容易痛經(jīng),喝紅糖水可以溫經(jīng)散寒,喝了立竿見影。但是并非所有體質的女性都適宜喝紅糖水,如果體質濕熱的人喝多了,會導致經(jīng)血量更大,同時火氣也大。

  濕熱體質的表現(xiàn):面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、常有帶下增多。病時上述征象加重。

  山楂桂枝紅糖湯

  材料:桂枝5克,山楂肉15克,紅糖30克。

  做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可飲用。

  功效:具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛之功效。適于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

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