竅門8：學(xué)會(huì)管理你的時(shí)間
時(shí)間是你一生中寶貴的資產(chǎn)，而具有良好的時(shí)間管理技能還能使你快速達(dá)到減肥目標(biāo)哦!想盡辦法，以更好地利用你的時(shí)間和投入必要的時(shí)間來改善你的健康，這樣能幫助你更快地瘦下來。利用時(shí)間來運(yùn)動(dòng)，早睡早起，晚餐要早吃等等都是能幫助你健康減肥的好方法。
竅門9：堅(jiān)持寫減肥日記
減肥日記能夠幫助我們記錄自己一天的生活，了解自己有沒有完成自己的減肥計(jì)劃。事實(shí)上，很多女性可能不會(huì)相信，記錄減肥日記可以提高你的減肥效率，幫你更好的減肥。這是因?yàn)樵谟涗涀约阂惶斓臏p肥工作的時(shí)候，我們就能夠輕松地分析出自己減肥工作中的缺陷，讓減肥方案更加科學(xué)有效哦!
竅門10：耐心有助減肥
耐心是一種美德，但它卻總是在減肥計(jì)劃中“缺席”?？焖贉p肥是每個(gè)人都追求的，但如果選擇不健康的減肥方式，就只會(huì)讓你陷入減肥反彈的噩夢(mèng)。減肥是需要時(shí)間的，就如你也不會(huì)在一天內(nèi)就發(fā)胖一樣。讓自己更有耐心地堅(jiān)持下去，這才是減肥的關(guān)鍵。
一、荷葉山楂茶
原料
10克干荷葉、20克干山楂、10克薏米、10克陳皮、適量冰糖、700毫升清水。
做法
1.干荷葉、干山楂、薏米、陳皮一起使用清水清洗干凈，然后放入鍋中。
2.倒入適量清水，直接使用大火把其煮開，接著轉(zhuǎn)入小火繼續(xù)煮5分鐘。
3.鍋中放入冰糖，擱一個(gè)漏網(wǎng)，把煮好的茶水到入壺中，使用筷子攪拌均勻直到冰糖完全融化為止。
服法
其實(shí)這個(gè)方法很是簡(jiǎn)單，堅(jiān)持在每天飯后半個(gè)小時(shí)飲用，連續(xù)一個(gè)禮拜飲用即可。
二、鯉魚湯
原料
100克鮮鯉魚、15克川椒、5克草果、適量生姜、香菜、料酒、蔥、味精以及醋。
做法
1.鯉魚去鱗，剖腹去內(nèi)臟，使用清水清洗干凈直接切成小塊。
2.姜、蔥清洗干凈拍破備用，把草果、鯉魚、蔥、生姜一起放入鍋內(nèi)，加入適量清水水，用大火直接煮沸。
