不僅水果要吃當(dāng)季的好，就連食譜也要選擇當(dāng)季的進(jìn)行食用。冬季吃的好的話，對于健康是非常有益的，所以今天小編就為大家介紹下兩款冬季養(yǎng)生食譜。這兩款食譜都是非常健康的，而且適合在冬季進(jìn)行食用。那還等什么，趕緊跟著小編一起學(xué)學(xué)吧。

　　粟米龍眼粥

　　配方

　　粟米一千克、龍眼肉十五克、粳米五十克。

　　功效

　　補(bǔ)心腎，益腰膝。適用于心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等癥。

　　制法

　　1.將粟米去殼，淘洗干凈。

　　2.將硬米淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加入粟米、龍眼肉，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。

　　服法

　　作早晚餐食用。

　　禁忌

　　與杏仁同食，令人吐瀉。

　　酸辣魚頭煲

　　用料

　　三文魚頭1個，重約450克，洋蔥150克切片，椰汁半杯，冬蔭功湯包1包，煮冬蔭功湯的湯包，西紅柿3個，去皮去核切片。

　　調(diào)味

　　糖3/4茶匙，鹽適量。

　　制法

　　1.魚頭切開邊(太大的魚頭切為4件)，洗凈控干水，灑少許胡椒粉腌5分鐘，沾一層很薄很薄的生粉，抹在魚頭上

　　2.燒熱鍋，3湯匙下油，放下魚頭，用慢火煎至微黃色，盛起。

　　3.燒熱鍋，l湯匙下油，放洋蔥、西紅柿略爆，下冬蔭功湯包及椰汁，用筷子或木勺子攪動，使湯包溶化，加水2杯半煮滾，不要加蓋，用中慢火煮10分鐘，待湯料出味，下調(diào)味及魚頭煮至熟，約煮10分鐘，煮時要翻動，無需加蓋，原煲上桌。

　　結(jié)語：女性養(yǎng)生好有效的方法就是飲食養(yǎng)生啦，既方便有效，又非常的受女性朋友的歡迎，輕松享受美食的同時就能達(dá)到很好的保健效果呢!小編介紹的這些飲食養(yǎng)生的方法你們都記住了嗎，平時也可以分享給身邊的好朋友們哦，帶動親朋好友們一起健康養(yǎng)生吧!