不吃早餐的危害很大，所以我們絕不能不吃早餐，但是總吃面包牛奶之類(lèi)的食物又覺(jué)得膩了。所以今天小編就為大家推薦21款營(yíng)養(yǎng)健康的土司早餐吧。這幾款土司早餐既為我們帶來(lái)了很大的美味享受，又能夠保證我們的健康，是不是很心動(dòng)呢?趕緊一起具體的了解下吧。

　　1、鷹嘴豆泥+碎核桃仁+石榴

　　香糯的鷹嘴豆泥上撒上些碎核桃仁和石榴，為整塊吐司增添了爽脆的口感和清甜的味道。

　　2、牛油果搗碎+毛豆+豆芽+檸檬汁

　　搗碎的牛油果，味道和奶酪相似，淋上檸檬汁后，味道濃郁中又有些微酸。

　　3、樹(shù)莓+黑莓+羅勒+輕乳酪

　　還沒(méi)吃就聞到羅勒發(fā)出的香味，一口咬下去，先感受樹(shù)莓和黑莓的酸甜，之后便是濃濃的芝士味!這真真是怕膩的芝士控的愛(ài)啊!

　　4、煙熏三文魚(yú)+黃瓜(切片或撕碎)+淡奶油奶酪+蔥

　　鮮美爽口的三文魚(yú)和黃瓜一起進(jìn)口，一級(jí)棒。

　　5、哈密瓜碎條+碎核桃+龍舌蘭+山羊乳干酪

　　龍舌蘭酒喝得多，添加龍舌蘭作原料的早餐還真沒(méi)吃過(guò)!味道很帶感哦!

　　6、山羊乳干酪+草莓切片+毛豆+香醋+海鹽

　　早餐吃這個(gè)，媽媽再也不擔(dān)心我營(yíng)養(yǎng)不良了。

　　7、炸豆泥+洋蔥辣調(diào)味汁+香菜+煎蛋

　　豆泥、洋蔥辣調(diào)味汁、香菜，口味這么獨(dú)特，一大早吃這個(gè)，精神不爽利都不行啊!

　　8、菠蘿切片+白軟干酪+腰果碎

　　鮮菠蘿和白軟干酪，感覺(jué)像吃蛋糕一樣呢~

　　9、炒甘藍(lán)+煎蛋卷+干酪碎煎蛋卷

　　綠綠的甘藍(lán)上放金黃金黃的煎蛋卷，看似很普通的搭配，但真是好吃哭了。