我們都知道錯誤的食物搭配不僅會導(dǎo)致食物的營養(yǎng)流失，甚至還有可能傷害我們的身體，那么你知道正確的食物搭配應(yīng)該是什么樣的嗎?今天小編就為女性健康飲食介紹十款絕佳的食物搭配方法，讓你的味蕾和健康都能夠得到滿足。不要猶豫，趕緊跟著小編學(xué)一學(xué)吧。

　　健康組合1：番薯+椰子油=美容

　　可以用椰子油烤番薯，椰子油在大賣場都可以買到，價格在100左右?？痉淼臅r候，在上面抹些椰子油不僅美容，而且吃起來很香。

　　健康組合2：蘋果+巧克力=心臟健康

　　蘋果跟巧克力都含黃酮素，都有利心血管健康。所以在吃巧克力的時候，可以一起吃些蘋果，功效加倍。

　　健康組合3：水煮蛋+香蕉=補充能量

　　下午覺得餓的時候，可以吃個水煮蛋再加個香蕉。在做運動前吃這兩樣補充能量的效果也很不錯，而且這種搭配屬于絕對的高蛋白低脂肪，減肥的小伙伴兒也不用擔(dān)心發(fā)胖。

　　健康組合4：昆布茶+腰果=增強抵抗力

　　昆布茶一般都是用海帶做的，泡起來味道不錯，在大賣場和網(wǎng)上都能買到，價格在10幾塊錢左右，很實惠。昆布茶配上腰果作為下午茶，可以補充鋅元素。

　　健康組合5：番茄+牛油果=抗癌

　　加上一些生菜做成沙拉，味道超贊而且有助健康!

　　健康組合6：杏仁+酸奶=強化骨骼

　　這兩種食物混合吃，可以更有效補充維他命A、D、E。尤其可以讓家里的老人、體質(zhì)較弱的婦女兒童多吃一些，有助增強骨骼健康。

　　健康組合7：大蒜+三文魚=消炎

　　這里指的是熟三文魚。煮魚的時候加點蒜蓉，能降低膽固醇，還有殺菌作用。

　　健康組合8：檸檬+甘藍菜=肌肉力量

　　想擁有更加強健的肌肉可以吃甘藍菜沙拉，并在沙拉里加入一點檸檬汁。檸檬汁的不僅能增加肌肉力量，還能給淡而無味的沙拉提味。

　　健康組合9：黑豆+青檸=有助肺部健康

　　在煮黑豆的時候，可以加點青檸汁，不用太多，一勺就夠，味道不錯還有清肺功效。