燕麥片的減肥功效得到了很多女性的認可，但是你知道燕麥片的功效并不僅僅只有這一種嗎?那么燕麥片的好處都有哪些呢?下面小編就為大家介紹下燕麥片的十大保健功效吧。了解到燕麥片的功效之后，一定能夠讓你愛上燕麥片!

　　改善免疫系統(tǒng)

　　燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統(tǒng)，有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。

　　有益減肥瘦身

　　燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和咸味食物，達到減肥瘦身的效果。

　　預防便秘

　　燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”，能幫助預防便秘。

　　改善血糖

　　燕麥對血糖的影響較小，并且能減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。

　　降壓降脂

　　每天食用燕麥有助于降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇并排出體外，降低“壞膽固醇”水平。

　　減少兒童哮喘

　　多項研究表明，兒童常吃含燕麥片的食品，有助于降低哮喘風險。

　　防癌抗癌

　　研究發(fā)現(xiàn)，常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率。

　　提高性欲

　　研究發(fā)現(xiàn)，燕麥片能幫助平衡人體內(nèi)的雄激素和雌激素水平，增強性驅(qū)動，提高性愛質(zhì)量。

　　緩解宿醉

　　酒醉之后，很多人都會覺得非常的難受，所以就要盡快的解酒。燕麥片能夠幫助我們吸收血液中的酒精，幫助我們降低體內(nèi)的酒精含量，所以是一種非常好的解酒食物。在喝醉酒之后，吃上一碗燕麥片既能緩解不適，又能有效解酒，是不是很不錯呢?

　　改善情緒

　　燕麥片中豐富的維生素B6有助于提高人體血清素水平。進而讓人改善情緒，放松心情。

　　結(jié)語：很多女性都很喜歡燕麥片，但是并不了解燕麥片。而通過今天小編的介紹，一定能夠幫助大家更好的了解燕麥片，也能掌握更多的燕麥片食譜。以上推薦的這八款燕麥片減肥食譜都是實際有效的，一定能夠幫助大家減肥瘦身哦!