說(shuō)起如何減肥，很多女性都會(huì)想起節(jié)食，但是事實(shí)上這種方式并不能讓你健康的瘦下來(lái)。那么減肥飲食究竟應(yīng)該如何安排呢?今天小編就為大家推薦十款減肥早餐，不僅只需要花費(fèi)你很少的時(shí)間，還都是卡路里很少的減肥食物哦!想要減肥的女性，趕緊一起學(xué)學(xué)吧。

　　一、干酪木瓜沙拉

　　這款沙拉不僅好吃又減肥，而且含有足足29克的蛋白質(zhì)，能保證你一天的能量，但記住不要放沙拉醬哦，那可是肥胖的“兇手”。

　　二、藍(lán)莓醬配花生銅鑼燒

　　只需要用成品的銅鑼燒加熱后，配上花生和藍(lán)莓醬一起吃，非常美味。只有350卡路里，不用擔(dān)心胖。

　　三、石榴草莓沙冰

　　如果時(shí)間有限，又想營(yíng)養(yǎng)清淡，推薦你這款冰沙，吃完之后整個(gè)人迅速元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)。

　　四、火腿三明治

　　這是常見(jiàn)的快速早餐了，不過(guò)加上一片加熱后的起司，會(huì)特別美味。

　　五、水果杯

　　用獼猴桃、櫻桃和椰奶來(lái)混搭一款水果杯吧，能確保你豐富的維生素?cái)z入量。

　　六、煎饅頭片+番茄雞蛋湯

　　把饅頭切片，然后裹上一層蛋液剪出金黃色，吃?xún)善陀泻軓?qiáng)的飽足感。搭配上一碗熱熱的番茄雞蛋湯，既為身體補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)素又可以提供一上午的能量。

　　七、瘦肉粥

　　香濃的瘦肉粥也是早餐非常好的選擇，而且制作起來(lái)也很方便，前一天晚上將食材放進(jìn)鍋里，第二天早上起來(lái)就可以吃啦。

　　八、奇異果汁

　　只需要兩顆奇異果，就能獲得超高量維他命C，不僅可以變美美，還有潤(rùn)喉護(hù)嗓及保肝窈窕功效喔!