洗澡之前，不要有太多的運(yùn)動(dòng)量，很多女性，在夏季，經(jīng)常會(huì)運(yùn)動(dòng)減肥，身上出汗多，此時(shí)洗澡，將汗液清除，身體會(huì)輕松一點(diǎn)。這樣的行為并不好，對(duì)身體也會(huì)有損害。

　　運(yùn)動(dòng)后的身體，血液流通快，出汗多，處于一個(gè)高溫狀態(tài)，洗澡時(shí)，水溫就會(huì)習(xí)慣性的調(diào)涼，此時(shí)洗澡，就容易使得寒氣入體，對(duì)身體造成損害。

　　洗澡對(duì)身體來說，肯定是有好處的，不過也要注意一些禁忌，避免體內(nèi)的濕氣加重，對(duì)身體的影響也多。

　　所以要注意控制好洗澡的時(shí)間，少搓澡，運(yùn)動(dòng)后不立即洗澡，水溫不能低，可以減少濕氣入體。

　　女性在夏季祛濕，不僅要改變洗澡的方式，還要注意生活習(xí)慣的調(diào)整，減少在空調(diào)室的時(shí)間，少吃生冷的食物，多吃點(diǎn)祛濕的食物，如紅豆、薏仁、冬瓜、山藥、芡實(shí)等，有祛濕排毒的效果，對(duì)身體好。

　　夏季也可以泡腳祛濕，不要以為只有冬季泡腳好，一年四季都可以泡腳，夏季泡腳，在水中加點(diǎn)生姜，有殺菌的作用，腳底穴位多，熱氣可以通過穴位進(jìn)入身體，起到通經(jīng)活絡(luò)的效果，幫助清除體內(nèi)的濕氣，身體運(yùn)作也會(huì)輕松一點(diǎn)。

　　夏季是體內(nèi)濕氣加重的高峰期，特別是女性的身體，所以日常要注意做好防護(hù)，每天洗澡的時(shí)候，一定要注意避開禁忌，以免加重體內(nèi)的濕氣。平時(shí)的飲食也要做出改變，吃點(diǎn)祛濕排毒的食物，多休息、多運(yùn)動(dòng)，改善身體，更平穩(wěn)地度過夏季。