在每天睡前，用手輕按腰窩，可以緩解疲勞，改善腰部血液循環(huán)，身體能夠放松下來，對(duì)頸椎和腰椎也有保護(hù)作用，問題就不容易發(fā)生。

　　好處還是比較多的，同時(shí)，也有一個(gè)注意點(diǎn)，就是腰部沒有多少脂肪，抵御寒氣的能力也就會(huì)比較薄弱，一定要注意保暖，不然寒氣入體，帶給身體的危害也是不可小覷。

　　那么，為啥只有少數(shù)人才有腰窩？

　　與身材胖瘦有關(guān)系，上面有提到過，腰窩代表身材較好，肥胖人群，多數(shù)都是腰部堆積脂肪，很難會(huì)有腰窩存在。

　　對(duì)于肥胖人群來說，確實(shí)是個(gè)不小打擊，卻是無法否認(rèn)的事實(shí)。但也不用灰心，想要擁有腰窩，是可以通過自身努力鍛煉出來的。

　　只要堅(jiān)持鍛煉，相信不用多久，腰窩就能慢慢鍛煉出來。適合的運(yùn)動(dòng)就會(huì)有深蹲、仰臥起坐，動(dòng)作其實(shí)不太難，只要能堅(jiān)持，或許你也可以擁有完美身材。

　　擁有腰窩的人，與遺傳也有一定關(guān)系，如果母親擁有腰窩，女兒有的可能性也會(huì)比較大。這個(gè)還真是羨慕不來的，慶幸還能靠自身鍛煉。

　　經(jīng)過了解可以知道，好身材可以是父母給的，也可以通過自身努力取得。若你也想被別人羨慕，就可以經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)，保持良好身材時(shí)，還能給身體帶來好處。

　　當(dāng)然，也需要提醒一下，不要為了保持良好身材，去摧殘自己的身體，要保證減肥方式科學(xué)，才能有效減肥，還能讓身體得到鍛煉。