情緒方面的異常變化，會(huì)更加明顯，此時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)女性出現(xiàn)了情緒變化，變得容易暴躁、憤怒，這種情緒方面的改變，也是絕經(jīng)的信號(hào)。

　　絕經(jīng)前后，女性會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，此時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)在步行的時(shí)候，感覺(jué)到雙腿乏力，稍微運(yùn)動(dòng)，就感覺(jué)到勞累，也說(shuō)明快要絕經(jīng)了，屬于很明顯的預(yù)警信號(hào)表現(xiàn)。

　　根據(jù)皮膚狀態(tài)，可以判斷身體好壞，此時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)皮膚不再有光澤，變得很干燥，甚至有很多皺紋等，這樣的情況，說(shuō)明身體受到雌激素影響，皮膚問(wèn)題加重，也說(shuō)明出現(xiàn)了絕經(jīng)。

　　因此，根據(jù)這些異常變化，可以判斷女性絕經(jīng)了，在絕經(jīng)到來(lái)的時(shí)候，需要注意很多細(xì)節(jié)，例如，一定要保證高蛋白攝入，多吃點(diǎn)高蛋白食物，例如魚(yú)、蝦、雞蛋都是很好的食療選擇。

　　積極參與體育鍛煉，可以維持身體健康，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，可以改善身體，提高身體活力，此時(shí)，女性可以多進(jìn)行瑜伽鍛煉、多跑步等。

　　遠(yuǎn)離生活中的惡習(xí)，也能護(hù)理好身體，因此，戒煙、戒酒是很有必要的事情，這樣做，能夠護(hù)理保健身體。

　　保持好的作息，可以改善身體，不能熬夜，堅(jiān)持早睡早起，保持足夠睡眠時(shí)間，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體得到調(diào)理，避免了內(nèi)分泌紊亂。

　　建議女性養(yǎng)成按時(shí)體檢好習(xí)慣，通過(guò)婦科檢查，可以全面了解身體可能面臨哪些問(wèn)題，從而做好身體保健，希望大家多重視。

　　上面介紹了女性通常在45歲—55歲絕經(jīng)，希望大家多重視，受到絕經(jīng)的影響，身體調(diào)節(jié)會(huì)出現(xiàn)較大的問(wèn)題。在絕經(jīng)發(fā)生前，身體會(huì)有這些變化，最主要的，還是科學(xué)進(jìn)行調(diào)節(jié)，才能獲得健康。