長(zhǎng)壽一直都是大家所追求的事，并且一直都有在行動(dòng)，相比之前的人，現(xiàn)在人的平均壽命一直都有在提高，我國(guó)人群的平均壽命達(dá)到了75歲，其中女性的平均壽命更高一些，達(dá)到了78歲左右。

　　而與我們相鄰的日本，她們的平均壽命要比我國(guó)女性高很多，應(yīng)該說日本女性的平均壽命在全球都是占據(jù)榜首的。

　　日本的女性相比其他國(guó)家的女性，并不是特別的愛運(yùn)動(dòng)，為何壽命就如此長(zhǎng)?有什么保養(yǎng)秘訣嗎?一起來了解看看日本女性不愛運(yùn)動(dòng)為何壽命長(zhǎng)的原因。

　　為何日本女性容易長(zhǎng)壽？

　　日本的女性相比國(guó)內(nèi)的女性，生活壓力會(huì)小一些，她們有不少人是不需要工作的，家里面有丈夫工作就行，工作的負(fù)擔(dān)減少，每天負(fù)責(zé)照顧好家庭就行。

　　在照顧家庭的時(shí)候，女性是非常重視飲食的健康，可以看到很多日本家庭的餐桌上，總是有很多的碗碟，她們對(duì)食物的分量沒要求，但是對(duì)種類要求多，每頓飯都要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，不會(huì)單一吃某一種菜。

　　蔬菜基本每頓都有，而肉食主要是偏向魚肉，很少吃紅肉，這跟日本的地理環(huán)境有很大的關(guān)系，日本是靠海的，所以海產(chǎn)品比較豐富，基本每天都會(huì)吃點(diǎn)魚肉。

　　魚肉中的營(yíng)養(yǎng)豐富，脂肪低，蛋白質(zhì)高，并且還含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)身體有利，尤其是對(duì)血管好，有降血脂、清血管的作用。心血管疾病出現(xiàn)的幾率小，壽命自然會(huì)延長(zhǎng)。