經(jīng)期要多走路，月經(jīng)期間不是不能運(yùn)動(dòng)，而是要講究運(yùn)動(dòng)方式。有些女性經(jīng)期經(jīng)血顏色發(fā)黑，有血塊流出，說(shuō)明子宮內(nèi)氣血瘀滯。走路能夠提升氣血循環(huán)，讓氣血恢復(fù)正常流動(dòng)，對(duì)調(diào)理氣血瘀滯有幫助。

　　經(jīng)期不應(yīng)該亂吃東西，咖啡、濃茶以及蜂王漿等，都應(yīng)該克制。女性在經(jīng)期自身的抵抗能力較弱，代謝和排毒能力也較差，咖啡、濃茶中的咖啡因含量很高，對(duì)女性身體會(huì)產(chǎn)生刺激作用。蜂王漿之類(lèi)的激素過(guò)高的保健品，也會(huì)擾亂女性的內(nèi)分泌，使得月經(jīng)變得更加難以捉摸，也會(huì)損傷到子宮。

　　經(jīng)期要控制自身的“生理需求”，比如不能吃寒性水果、不能拔牙、夫妻之間要克制等。經(jīng)期是女性生理的一個(gè)特殊階段，此時(shí)免疫能力大幅下降，體內(nèi)元?dú)庖泊罅苛魇?，?duì)寒氣的抵御能力下降，抵抗病菌的能力也會(huì)持續(xù)下降。如在這段時(shí)間內(nèi)不能節(jié)制需求，難免會(huì)使得女性身體受到損傷，而且難以修復(fù)。

　　在經(jīng)期女性不能動(dòng)怒，月經(jīng)生氣對(duì)身體的影響，要比平時(shí)更大。不少女性在經(jīng)期往往忍不住，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)怒，無(wú)論做什么事情，也都是焦躁的。這樣就會(huì)使得月經(jīng)周期被延長(zhǎng)，也會(huì)使得經(jīng)血量增加，子宮也會(huì)受到波及，內(nèi)部毒素將大量增加。

　　為了讓子宮更好，女性在經(jīng)期應(yīng)該知道該做什么，不該做什么，別折騰一個(gè)月才來(lái)一次的大姨媽。