飲食錯誤，以及亂用避孕藥，都可能刺激雌激素分泌，體內激素水平不能保證穩(wěn)定，內分泌也會隨之紊亂。

　　飲食上，要少吃刺激、重口味、油膩食物，應該以清淡為主，多吃蔬菜、水果、谷物，可以調節(jié)內分泌。

　　內分泌失調時，身體會有什么提示?

　　如果女性一段時間內，總感覺身體疲勞，莫名的想要睡覺，整個人的狀態(tài)都有點恍恍惚惚的，很有可能是內分泌失調。

　　特別是在休息過后，身體和精神狀態(tài)，都沒有任何改變，還是覺得身體異常疲勞，勸你早點了解原因，并及時調理。

　　女性腿毛或腋毛生長速度比較快，看起來很茂密，要特別關注起來，極有可能是內分泌失調的表現。

　　身體上的毛發(fā)生長于激素分泌有關，女性體內雌激素保證充足，毛發(fā)生長也就會正常，若雌激素分泌異常，就可能會讓體毛生長過于旺盛，若你短時間內，發(fā)現毛發(fā)生長旺盛，看來是要調節(jié)激素水平了。

　　身體發(fā)胖，也可能是激素失調導致，當你發(fā)現自己喝口水都能胖的時候，可以排查一下，可能是內分泌失調搞的鬼。

　　內分泌出現紊亂，會影響身體的代謝能力，食物吃到肚子里，不能及時被吸收和消化，也就會堆積起來，轉化為脂肪后，慢慢會形成肥胖。

　　從月經表現，也能判斷內分泌是否失調，月經與激素分泌有關，若激素水平不能保持平衡，就會讓月經出現異常，讓周期變得不穩(wěn)定，經血量也會忽多忽少。

　　發(fā)現自己的月經周期，總有延遲或提前的現象，要格外留意一下，內分泌不能保持正常，月經也不能回歸正常，長此以往，身體健康也會受到波及，希望你能早點調理。

　　以上表現，女性可以自查一下，若發(fā)現有了不正常的表現，就要抓緊查找原因，也能盡早調理身體。