所以女性一定要保持樂觀的心態(tài)，心情不好的時(shí)候一定要及時(shí)的發(fā)泄出去，不要自己憋再心里，可以和朋友傾訴，通過做自己喜歡的事，把這種不好的情緒轉(zhuǎn)變成動(dòng)力去做自己喜歡的事情。
很多快要絕經(jīng)的女性都會(huì)出現(xiàn)潮熱的現(xiàn)象，還會(huì)出現(xiàn)乏力和頭暈的癥狀，這種癥狀尤其是在夜間睡覺的時(shí)候，讓人非常不舒服，因?yàn)槌３Ｊ窃谝归g發(fā)生多以也會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，女性的心情也會(huì)變得暴躁。
一旦發(fā)現(xiàn)這樣的情況不要懷疑，很可能就是快要絕經(jīng)了，為了緩解這樣的癥狀，我們可以做一些輔助工作，比如在睡覺之前喝一點(diǎn)紅酒，或者在床頭點(diǎn)一盞助眠的香薰蠟燭，實(shí)在不放心的也可以去醫(yī)院做個(gè)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物服用。
幾乎每個(gè)女性在快要絕經(jīng)之前都會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，好發(fā)于腳踝和膝關(guān)節(jié)等部位，這還是應(yīng)為鈣大量的流失，很多人會(huì)以為是關(guān)節(jié)炎或者是老寒腿發(fā)作，其實(shí)都不是，如果不能及時(shí)認(rèn)識(shí)到問題，那么很快就會(huì)絕經(jīng)。
如先這樣的情況就需要我們平時(shí)多注意飲食營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)，多吃含鈣的食物，補(bǔ)充鈣的流失。運(yùn)動(dòng)也能幫助人們減少鈣的流失，提高肌肉和骨骼的力量。
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