飲食習(xí)慣中，日本的長壽女性還非常愛喝綠茶。說來還有點兒慚愧，茶文化還是從我國傳過去的，延續(xù)了很多年后，日本的女性吃完飯后都會有煮茶飲茶的習(xí)慣。茶葉中的抗氧化物對于提高人體機能有著不小的作用，所以日本女性長壽也就不足為奇了。

　　日本女性通過各種影視作品給我們帶來的形象就是家庭主婦，很少會看到白領(lǐng)人群中女性占多數(shù)。女人在家做好飯收拾好屋子就會出去走路，日本的街道上經(jīng)常會看到女性認真走路的場景。

　　在我國打車是件非常方便快捷的事情并且價格也不貴。在日本如果要出門，正常都會采取步行走路，日本一次的打車費就相當(dāng)于三頓的飯錢。養(yǎng)成了經(jīng)常走路的習(xí)慣，代謝速度快，肺活量提升，身體的抵抗力高了，自然也就不容易生病了。

　　說到健康長壽的首要因素，大家可能還不行，就是人人每天都會參與的一項最基本的生理活動---睡覺。日本女性在家待久了，沒有過多的娛樂活動，到了晚上八九點就會熄燈睡覺。

　　睡眠是健康的關(guān)鍵因素之一，良好的睡眠能夠讓人第二天充滿精神。日本女性很少有加班熬夜的習(xí)慣，想要做到早睡也就不是難事。身體的各個器官都能得到休養(yǎng)的時間，長壽只是時間早晚的問題。

　　日本女性普遍長壽的原因不外乎飲食、運動和睡眠這三點?，F(xiàn)在看來都是一些很小的事情，短期之內(nèi)自己也能做到，但是長期堅持是件不容易的事。飲食和運動可能不會帶來明顯的變化，但是睡眠質(zhì)量保證好了，潛移默化之間壽命的長短就發(fā)生了變化。

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