當(dāng)我們逐漸步入中老年階段，身體內(nèi)的水分，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有膠原蛋白都在逐漸流失。皮膚狀態(tài)就會(huì)變差，逐漸失去光澤，就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)皺紋，老年斑。

　　50多歲的李阿姨，很快就要步入老年生活了，但是她的臉上卻沒(méi)有長(zhǎng)出斑點(diǎn)，讓其他的同齡阿姨很是羨慕，紛紛來(lái)問(wèn)她保養(yǎng)方法，這可把李阿姨樂(lè)壞了，我們來(lái)一起看看她是如何保養(yǎng)的。

　　50多歲阿姨，不長(zhǎng)老年斑是如何保養(yǎng)的?

　　李阿姨先告訴大家的就是要運(yùn)動(dòng)，其實(shí)很多年紀(jì)較大的人害怕自己在運(yùn)動(dòng)中會(huì)受傷，在平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)。李阿姨說(shuō)不是讓你做劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)的走路散步也是一種運(yùn)動(dòng)方式。李阿姨說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)，雖然走路鍛煉的效果比較緩慢，但是只要長(zhǎng)期堅(jiān)持就一定會(huì)有效果的。

　　在你進(jìn)行舒緩的運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液的流通也會(huì)比平時(shí)更快，代謝也變得更快了。在這時(shí)身體就會(huì)幫助清理掉之前堆積在血管內(nèi)的部分毒素，老年斑的生長(zhǎng)的部分原因就是毒素的堆積，所以毒素減少后，老年斑的出現(xiàn)的幾率也會(huì)降低。

　　想要預(yù)防老年斑還要注意維生素的補(bǔ)充，至于如何補(bǔ)充維生素，我們可以吃一些富含維生素的蔬菜和水果。因?yàn)楹芏嗑S生素有一定的抗氧化性，可以有效的預(yù)防衰老，對(duì)老年斑的減少也能起到一定的作用。