2、反彈更嚴(yán)重了

　　王女士堅持了一段時間之后，發(fā)現(xiàn)身材已經(jīng)控制的差不多了，就開始慢慢的正常飲食，可每次只要一吃，體重反彈的更厲害了，甚至體重比之前還要胖。

　　3、檢測出血糖指標(biāo)低

　　王女士經(jīng)常的午后不吃，因為營養(yǎng)攝取的不夠，身體素質(zhì)比之前更低了，去測量血糖的時候，發(fā)現(xiàn)指標(biāo)很低，已經(jīng)發(fā)展成了低血糖，身體變的更差了。

　　所以說，從王女士的經(jīng)歷當(dāng)中，我們知道其實過午不食這種減肥方式并不健康，不適合減肥的人嘗試?？赡艽蠹叶急容^疑惑，為什么以前的人經(jīng)常保持著這樣的習(xí)慣，可身體素質(zhì)還是不錯呢?

　　其實，這與大家的生活方式不同有關(guān)系，以前的人生活沒有那么豐富，只要天一黑，基本上就開始休息了，能量消耗的比較少?？涩F(xiàn)在的我們不一樣，工作了一天之后，身體很疲累，甚至晚上還需要熬夜加班，如果不吃東西，身體是受不了的。

　　總結(jié)下來就是，這種習(xí)慣不適合處于現(xiàn)代的我們!

　　如果想要達(dá)到減肥的效果，每天三頓飯要正常吃，只不過在吃的食物上面要做一下選擇，比如可以吃一些蔬菜、水果、粗糧等低熱量的食物，這樣可以更好的控制每天的總熱量。

　　另外，在吃飯的時上也要嚴(yán)格的把控，超過晚上八點就不要再吃東西，以免腸胃來不及消化，熱量堆積引起肥胖問題。

　　減肥這件事情，大家不能操之過急，要選擇適合自己的方式，不然很影響減肥的效果，但不管是采用什么方式，節(jié)食這樣的方式是不可取的，不建議嘗試。

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