體內(nèi)的雌激素水平下降，引起內(nèi)分泌失調(diào)后，會對機(jī)體吸收鈣質(zhì)的能力造成影響，進(jìn)而增加骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，女性容易感到腰背酸痛和全身乏力等癥狀。

　　由此看來，雌激素水平下降后不利于身體健康，如果明確自身有雌激素水平下降的情況，不妨通過飲食和藥物加以補(bǔ)充：

　　1、飲食補(bǔ)充

　　黃豆、豌豆、豆腐、豆干等食物中，含有較多的植物蛋白質(zhì)、植物性雌激素和異黃素等對人體有益的成分，適量吃些可以起到平衡雌激素，雙向調(diào)節(jié)激素的作用。

　　維生素D和激素之間有一定的關(guān)系，因此，每天堅(jiān)持喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ袒蛘哌m量多吃些新鮮的魚肉等，對食療調(diào)理雌激素平衡有所幫助。

　　雞肉、豬肉、腰果、海帶、薺菜、牡蠣、香菇、芝麻、南瓜以及番茄等，這些在日常生活中比較多見的食物，也含有豐富的鋅、硒、維生素、膳食纖維素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，對平衡雌激素有著特殊效果，適合體內(nèi)缺乏雌激素的女性食用。

　　2、藥物補(bǔ)充

　　雌激素下降嚴(yán)重，癥狀明顯，經(jīng)過食補(bǔ)效果不佳時(shí)，建議考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理使用己烯雌酚、戊酸雌二醇或者結(jié)合雌激素等藥物來補(bǔ)充體內(nèi)所需要的雌激素，從而緩解癥狀。

　　注意，雌激素對女性來說，是一把雙刃劍，雖然利大于弊，但是也不提倡過度補(bǔ)充，適當(dāng)即可!

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