雌激素是女性必不可少的一種激素，它對女性的一生都起著非常重要的作用。雌激素低直接導致女性月經(jīng)紊亂、腰酸背痛等。雌激素減少會引起早衰的癥狀。那么，雌激素減少吃什么?是什么原因?qū)е麓萍に販p少呢?來了解一下吧。

　　雌激素減少吃什么

　　俗話說“紅顏易老”，女人的青春真的非常短暫。而卵巢是女人活力的源泉，卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性。女人很容易出現(xiàn)氣血不足的問題，若不及時采取措施改善，就會早早步入黃臉婆的行列。

　　而進入更年期的女人如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠熬夜的現(xiàn)象，對身體的傷害比較大，更會加重更年期綜合征的!雌激素對于女人來說非常重要，它是維持女性正常的生殖功能的激素，它能夠促進皮膚的新陳代謝和血液循環(huán)，使肌膚保持充足的水分，更年期的女人雌激素在下降，要多吃堿性食物補充雌激素。

　　女人更年期“雌激素”減少?多吃幾種堿性食物，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌不顯老。

　　皂角米又稱“雪蓮子”，里面富含豐富的膳食纖維，皂角米中膠質(zhì)濃度比較高，能夠補充天然雌激素，促進卵巢排毒，維護女性健康。

　　百合干具有很高的食用價值還有很高的藥用價值，常食百合干具有利濕消積、寧心安神、促進血液循環(huán)等功效。百合還富含黏液質(zhì)及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常吃百合干有一定美容作用，潤膚又養(yǎng)顏。

　　玫瑰花茶里富含有豐富的維生素，包括維生素A、B、C、E等，另外還有單寧酸、揮發(fā)油、槲皮素、胡蘿卜素、丁香油酚、鞣質(zhì)等等。由于玫瑰花的成分里面含有多種維生素，因此說在美容養(yǎng)顏方面是一個美容圣品，不只是可以使皮膚白皙水嫩、淡化斑點斑塊，而且大量的維生素還能增加肌膚彈性，延緩衰老。

　　雌激素減少的原因

　　1、雌激素低有可能是一些全身疾病引起的。當出現(xiàn)糖尿病、卵巢疾病或者是內(nèi)分泌功能性失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)等這些病癥，就會引起雌激素低。

　　2、很多女性朋友在進入更年期之后，由于身體體內(nèi)的各個器官機能會明顯的下降衰退，這個時候也會導致女性朋友的雌激素含量下降，造成雌激素低。

　　3、有很多年輕女性雌激素偏低，是因為女性飲食不規(guī)律。有些女性為了保持苗條的身材，會減少飲食。

　　4、女性雌激素低的原因，還有可能是下丘腦、垂體、卵巢軸的異常而造成的。

　　雌激素減少的癥狀

　　1、潮熱

　　在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的女性以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來，渾身大汗。潮熱和夜汗發(fā)生的原因都是雌激素缺乏，從而導致血管收縮舒張運動處于無政府狀態(tài)。

　　2、腰酸背痛

　　雌激素低還會導致女性朋友腰酸背痛。疼痛會沿脊柱向兩側(cè)擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。