3.飲食結(jié)構(gòu)不合理。對于乳腺增生的患者來說應該注意飲食要清淡，很多女性在患有疾病之前不注意飲食，長期食用辛辣、油膩的食物以及高脂肪的食物攝入過多，這些不良的飲食習慣都容易誘發(fā)乳腺增生的發(fā)生。
4.生活不規(guī)律。女性經(jīng)常佩戴一些過緊的胸罩或經(jīng)常穿一些特別緊的上衣，都有可能導致乳腺增生。另外研究證明對于經(jīng)常熬夜的女性相對于正常睡眠的女性來講，其患有乳腺增生的概率大于后者。
5.服用含雌激素的藥品。研究證明大量長期服用含雌激素的藥品，如避孕藥、保健品等都會導致機體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)失衡。出現(xiàn)這種情況后要及時就醫(yī)，采用換藥或者是停止用藥，防止加重乳腺增生病情的進一步發(fā)展。
1、粗糧食物
營養(yǎng)學家研究表明，粗糧食物對于預防癌癥的出現(xiàn)以及控制癌癥的發(fā)展會有很大的幫助，所以乳腺增生的患者要多吃粗糧食物，比如說紅薯或者是山藥，玉米等等，這些食物富含膳食纖維，更有利于乳腺健康。
2、菌菇類食物
乳腺增生的患者還應該多吃一些菌菇類的食物，比如說蘑菇，木耳，銀耳，金針菇等等，這些菌菇類的食物在日常生活中非常常見，它有助于增強人們對于外界刺激的抵抗能力，并且有助于預防乳腺增生的惡性發(fā)展。
3、堅果類
多吃堅果對于乳腺增生也有很大的幫助，大家都知道堅果當中含有豐富的蛋白質(zhì)以及不飽和的脂肪酸，飽和脂肪酸對于體內(nèi)的血液循環(huán)以及物質(zhì)代謝有非常重要的作用。
4、新鮮水果蔬菜
乳腺增生的患者需要多吃一些水果和蔬菜，眾所周知，水果蔬菜當中含有豐富的維生素，維生素對于抑制腫塊的繼續(xù)生長，增強身體的免疫力有很大的幫助。但是應該要注意，不要吃放的時間過久的蔬菜，因為這樣的蔬菜當中會產(chǎn)生亞硝酸，反而會導致乳腺增生進一步增長。
5、高蛋白食物
為了防止乳腺增生進一步發(fā)展或者是出現(xiàn)惡變的可能性，乳腺增生的患者需要提升自身的免疫能力，所以吃高蛋白的食物很有必要。高蛋白食物有很多，比如說雞蛋，牛奶，豆制品等等，這些食物有助于補充蛋白質(zhì)，提升患者的免疫能力。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了乳腺增生怎么辦，如果是生理性乳腺增生，大家不用特別擔心，如果是病理性乳腺增生，應該要了解具體的原因，然后具體的進行治療，這樣能很好的改善疾病。
