乳腺增生是女性朋友常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，它的出現(xiàn)給我們的生活帶來(lái)了很大的影響和煩惱，現(xiàn)在人們都有很多不良的習(xí)慣，這個(gè)是引起人們?nèi)橄僭錾Ｒ?jiàn)的原因，大家在得了乳腺增生之后要怎么辦呢?得了乳腺增生的人在平時(shí)吃什么好呢?

　　乳腺增生怎么辦

　　1、良好的生活規(guī)律

　　現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏是非?？斓?，加班和熬夜也是人們經(jīng)常做的事情，如果在平時(shí)大家沒(méi)有得到足夠的休息時(shí)間，那么身體也會(huì)容易生病，所以想要改善和預(yù)防乳腺增生的問(wèn)題，大家需要避免持續(xù)的加班，應(yīng)該做到勞逸結(jié)合。

　　5、選擇寬松的衣物

　　乳腺增生患者要盡量避免讓胸部受到壓迫，選擇的衣物好以寬松為主，無(wú)論對(duì)病情、還是胸部的疼痛感都會(huì)有一些緩解作用，同時(shí)要注意好個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常換洗衣服。

　　乳腺增生的原因

　　1. 生活不規(guī)律。女性經(jīng)常佩戴一些過(guò)緊的胸罩或經(jīng)常穿一些特別緊的上衣，都有可能導(dǎo)致乳腺增生。另外研究證明對(duì)于經(jīng)常熬夜的女性相對(duì)于正常睡眠的女性來(lái)講，其患有乳腺增生的概率大于后者。

　　2. 精神因素。臨床醫(yī)生大量實(shí)踐結(jié)果表明，一部分患有乳腺增生的患者都有輕中度的抑郁或者焦慮癥狀，這與研究者的實(shí)驗(yàn)結(jié)果一致，精神緊張、不安或者抑郁狀態(tài)都會(huì)影響體內(nèi)代謝和內(nèi)分泌的正常功能，會(huì)使得機(jī)體抵抗力低下，容易引起疾病產(chǎn)生。在中醫(yī)里面也有性情抑郁，肝郁氣滯導(dǎo)致乳癖的理論。