乳腺增生是女性常見的一種疾病，要知道這種疾病主要分為生理性增生和病理性增生兩種。一旦出現(xiàn)了乳腺增生怎么辦呢?引起人們乳腺增生的原因有很多，多數(shù)都是生活習(xí)慣不良導(dǎo)致的，乳腺增生的朋友在平時(shí)吃什么好?

　　乳腺增生怎么辦

　　1、均衡的飲食

　　如果出現(xiàn)了乳腺增生的情況，那么大家需要保持營養(yǎng)的均衡攝入，要將之前不良的飲食習(xí)慣早早地戒除掉，尤其是對(duì)于高熱量、高脂肪類的食物，應(yīng)該要少吃或是不吃，還有在平時(shí)一定不能輕信傳言，盲目的服用蜂王漿等雌性激素含量高的食品。

　　2、良好的生活規(guī)律

　　現(xiàn)在生活節(jié)奏非常，加班和熬夜人們都經(jīng)常做的事情，如果沒有得到足夠的休息，身體很有可能會(huì)出現(xiàn)疾病，所以在平時(shí)大家應(yīng)該要避免持續(xù)的加班，做到勞逸結(jié)合，這樣能夠讓我們的身體有充足的時(shí)間去休息、調(diào)整。

　　3、不要亂用藥物

　　我們應(yīng)該都知道是藥三分毒這個(gè)道理，任何藥物對(duì)我們的身體都有一定的副作用，一旦出現(xiàn)了乳腺增生的情況，患者需要對(duì)雌激素藥物的服用要謹(jǐn)慎一些，不要自己盲目的購買服用，需要通過醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，嚴(yán)格遵守醫(yī)囑用藥。

　　4、積極樂觀的態(tài)度

　　出現(xiàn)乳腺增生的情況時(shí)，不要過于擔(dān)憂，按照現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)條件是可以根治的，因此不要害怕，要保持積極樂觀的態(tài)度去對(duì)待，良好的心理狀態(tài)對(duì)呵護(hù)乳房的健康非常有幫助，活潑開朗地生活，更有利于乳腺增生癥狀早日康復(fù)。

　　5、選擇寬松的衣物

　　乳腺增生患者要盡量避免讓胸部受到壓迫，選擇的衣物好以寬松為主，無論對(duì)病情、還是胸部的疼痛感都會(huì)有一些緩解作用，同時(shí)要注意好個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常換洗衣服。

　　乳腺增生的原因

　　1.精神因素。臨床醫(yī)生大量實(shí)踐結(jié)果表明，一部分患有乳腺增生的患者都有輕中度的抑郁或者焦慮癥狀，這與研究者的實(shí)驗(yàn)結(jié)果一致，精神緊張、不安或者抑郁狀態(tài)都會(huì)影響體內(nèi)代謝和內(nèi)分泌的正常功能，會(huì)使得機(jī)體抵抗力低下，容易引起疾病產(chǎn)生。在中醫(yī)里面也有性情抑郁，肝郁氣滯導(dǎo)致乳癖的理論。

　　2.內(nèi)分泌失調(diào)。女性出現(xiàn)乳腺增生主要原因還是因?yàn)轶w內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，引起內(nèi)分泌失調(diào)的原因有女性月經(jīng)不調(diào)、卵巢疾病、肝功能障礙或者是一些代謝性疾病。這些疾病影響女性乳腺正常的生理結(jié)構(gòu)。