女性的乳腺是很脆弱的組織，如果沒有保護(hù)好，那么就會出現(xiàn)一些疾病，乳腺增生就是一種，乳腺增生怎么辦呢?患了乳腺增生之后，乳房會有一些特殊的癥狀，乳腺增生的癥狀表現(xiàn)有什么呢?導(dǎo)致乳腺增生的原因也是比較多的，乳腺增生是怎么引起的呢?

　　乳腺增生怎么辦

　　1、保持情緒穩(wěn)定

　　女性朋友出現(xiàn)乳腺增生，主要的原因和體內(nèi)的內(nèi)分泌波動有很大的關(guān)系。如果能很好的控制情緒，那么對于乳腺增生的緩解會有很大的作用。女性朋友在情緒波動的時候也會導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌水平升高，所以雌性激素分泌增加，乳房受到刺激，也就導(dǎo)致了乳腺增生。

　　如果女性可以通過控制個人情緒，保持良好心態(tài)的方式來促進(jìn)健康，對體內(nèi)激素水平升高表現(xiàn)有緩解作用，這是避免乳腺增生帶來傷害的關(guān)鍵做法。情緒穩(wěn)定之后保持樂觀態(tài)度，乳腺增生引發(fā)的乳房疼痛表現(xiàn)自然會好轉(zhuǎn)。

　　2、每天作息合理

　　女性乳腺增生不是可怕的現(xiàn)象，因為乳腺增生跟體內(nèi)激素波動有關(guān)，如果女性可以重視作息的合理，保證充足的休息時間，對乳腺增生緩解有幫助。部分女性之所以乳腺增生明顯，跟長時間熬夜是有關(guān)系的，在作息不規(guī)律，熬夜的影響下會導(dǎo)致體內(nèi)激素水平波動，更容易有內(nèi)分泌功能紊亂表現(xiàn)。

　　如果可以從作息這方面入手來調(diào)理乳腺增生，每天保證充足的睡眠，堅持一段時間之后，會發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的內(nèi)分泌水平保持穩(wěn)定。因為體內(nèi)激素變化導(dǎo)致的乳腺增生也會慢慢的好轉(zhuǎn)。也是緩解乳腺增生的一個重要的因素。堅持一段時間之后，身體的負(fù)擔(dān)就會減輕了。

　　3、遠(yuǎn)離刺激性食物

　　如果出現(xiàn)了乳腺增生，那么患者會有局部疼痛的癥狀。這個時候可以通過健康的飲食來調(diào)理身體，對于緩解乳腺增生有很大的作用。很多女性朋友在患有乳腺增生之后還會食用一些刺激性的食物，導(dǎo)致乳腺增生的癥狀更加嚴(yán)重，也會產(chǎn)生更強(qiáng)烈的不適感。

　　乳腺增生的癥狀表現(xiàn)

　　1、乳房疼痛

　　常為脹痛或刺痛，可累及一側(cè)或兩側(cè)乳房，以一側(cè)偏重多見，疼痛嚴(yán)重者不可觸碰，甚至影響日常生活及工作。疼痛以乳房腫塊處為主，亦可向患側(cè)腋窩、胸脅或肩背部放射;有些則表現(xiàn)為乳頭疼痛或癢。乳房疼痛常于月經(jīng)前數(shù)天出現(xiàn)或加重，行經(jīng)后疼痛明顯減輕或消失;疼痛亦可隨情緒變化而波動。這種與月經(jīng)周期及情緒變化有關(guān)的疼痛是乳腺增生病臨床表現(xiàn)的主要特點。

　　2、乳房腫塊

　　腫塊可發(fā)于單側(cè)或雙側(cè)乳房內(nèi)，單個或多個，好發(fā)于乳房外上象限，亦可見于其他象限。腫塊形狀有片塊狀、結(jié)節(jié)狀、條索狀、顆粒狀等，其中以片塊狀為多見。腫塊邊界不明顯，質(zhì)地中等或稍硬韌，活動好，與周圍組織無粘連，常有觸痛。腫塊大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。乳房腫塊也有隨月經(jīng)周期而變化的特點，月經(jīng)前腫塊增大變硬，月經(jīng)來潮后腫塊縮小變軟。