乳腺增生是女性朋友比較常見的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的女性比較多，一旦出現(xiàn)了乳腺增生的情況，人們應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們乳腺增生的原因有很多，大家要特別的注意一下，乳腺增生的患者吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、多數(shù)的女性朋友，在臨近月經(jīng)期那幾天，都會(huì)感覺到自己的乳腺越發(fā)脹痛，這個(gè)情況可以說是周期性的，不過隨著經(jīng)期過去，人們?nèi)橄倜浲吹那闆r減緩且消失，如果是這個(gè)癥狀，大家不用擔(dān)心，沒有什么大礙，屬于生理性反應(yīng)，身體要適時(shí)緩解放松。
2、愛生氣的女性朋友要注意，情緒起伏比較大，極其容易得乳腺增生，然后會(huì)轉(zhuǎn)變成為更嚴(yán)重的疾病。如果由生氣引起，大家在平時(shí)可以不要小看了這個(gè)“氣”，一定要學(xué)會(huì)平復(fù)自己的情緒，不管是在生活中，還是在工作中，少生氣或不生氣，才能減緩乳腺增生的現(xiàn)象。
3、一旦出現(xiàn)了乳腺增生的朋友，大家可以平躺在床上用手撫摸乳腺，然后找到增生的位置。人們開始輕輕的按壓，要逐漸將其增生處揉開。并且在按摩的時(shí)候，也可以擴(kuò)大范圍，人們要同側(cè)的腋窩處逐漸按壓過來，這樣能夠活絡(luò)經(jīng)脈。
4、外用熱敷，活血化瘀。把燙開水倒在毛巾上，將毛巾擰成半干，不向下滴水了就可以，趁著熱氣浮敷在乳腺的增生位置，停留幾分鐘，直到毛巾的溫度溫涼了再取下。如此反復(fù)。
5、注意不胡亂服用各種保健品，以免內(nèi)分泌失調(diào)。乳腺增生多采用中藥調(diào)理。既然是調(diào)理，就不可能立竿見影，需要一個(gè)恢復(fù)的過程的，有的需要幾年。
6、定期檢查。到正規(guī)醫(yī)院給乳腺做個(gè)全面檢查，以防乳腺發(fā)生嚴(yán)重的病變，甚至癌變。輕微些的，可以半年到一年去檢查一次。小編建議復(fù)查是有必要的。
乳腺增生的原因
女性經(jīng)常生悶氣會(huì)造成精神衰弱，也會(huì)使女性內(nèi)分泌失調(diào)，從而加重乳腺增生。女性更應(yīng)該保持愉悅的心情，卵巢才會(huì)正常排卵，孕激素分泌就會(huì)足夠，乳腺就不會(huì)受雌激素的刺激而出現(xiàn)增生。
睡眠不規(guī)律，經(jīng)常失眠極易造成內(nèi)分泌失調(diào)，而內(nèi)分泌失調(diào)很容易引發(fā)乳腺增生。規(guī)律的睡眠有利于平衡內(nèi)分泌，所以女性要保證規(guī)律的睡眠。
性生活是生活的一部分，和諧的性生活好處多。而女性無性生活也可能出現(xiàn)乳腺增生。和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，對乳腺起到保護(hù)和修復(fù)作用。另外性高潮刺激還能加速血液的循環(huán)，避免乳房因?yàn)闅庋\(yùn)行不暢導(dǎo)致的乳腺增生。
晚上你是如何睡覺的?女性的睡姿也很重要，要注意自己的睡姿，女性睡眠的時(shí)候身體卷縮會(huì)造成乳腺分泌不暢，經(jīng)常如此就會(huì)增加乳腺增生的幾率。
