乳腺增生可以說是女性比較常見的一種癥狀，多數的人在平時應該都會遇到這個情況，得了乳腺增生之后人們應該怎么辦呢?能夠引起人們乳腺增生的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以改善乳腺增生，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
保持好心情
發(fā)現自己有乳腺增生的情況，此時應該要注意心情，不能有焦慮、情緒起伏大的情況，不然很有可能會對乳腺增造成水良影響，這樣就會使病情加重，所以如果我們發(fā)現自己得了乳腺增生的這個情況，那么在生活中應該要保持好心情。
飲食要均衡
乳腺增生的患者要注意自己的飲食，這個時候要少吃雞肉，蜂皇漿，豆制品等食物，主要是因為它們當中富含植物雌激素的食物，特別是蜂皇漿盡量就不要吃了，不然很容易加重病情。乳腺增生的患者要戒辛辣、煙酒，少食油鹽、清淡為主。
文胸不要太緊
女性朋友在平時要注意自己的衣著，這個時候要穿點寬松的內衣，生活中也應該要保持心情舒暢很重要，特別是對尤脾氣不好的女性來說，特別容易得乳腺增生，所以盡量不要讓心情有太大的波動，要保持良好的情緒，適當的鍛煉。
進行內分泌檢查
內分泌不調除了會使女性的乳腺受損害，還可能會引起更多更大的不良影響，比如早衰等，所以，患者有必要做一個內分泌檢查。及時口服乳樂通。
乳腺增生的原因
女性經常生悶氣會造成精神衰弱，也會使女性內分泌失調，從而加重乳腺增生。女性更應該保持愉悅的心情，卵巢才會正常排卵，孕激素分泌就會足夠，乳腺就不會受雌激素的刺激而出現增生。
睡眠不規(guī)律，經常失眠極易造成內分泌失調，而內分泌失調很容易引發(fā)乳腺增生。規(guī)律的睡眠有利于平衡內分泌，所以女性要保證規(guī)律的睡眠。
性生活是生活的一部分，和諧的性生活好處多。而女性無性生活也可能出現乳腺增生。和諧的性生活能調節(jié)內分泌，刺激孕激素分泌，對乳腺起到保護和修復作用。另外性高潮刺激還能加速血液的循環(huán)，避免乳房因為氣血運行不暢導致的乳腺增生。
晚上你是如何睡覺的?女性的睡姿也很重要，要注意自己的睡姿，女性睡眠的時候身體卷縮會造成乳腺分泌不暢，經常如此就會增加乳腺增生的幾率。
