一個(gè)蘋果含有約30毫克以上的類黃酮，以及碳水化合物和果膠，維生素A,C,E，抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調(diào)節(jié)血脂，降低血液粘稠度，擴(kuò)張血管，女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮，待蘋果在紅酒中浸泡兩小時(shí)后服用，能起到活血化瘀的極佳效果，同時(shí)也能緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。
5、紅糖
紅糖素來(lái)被認(rèn)為是女性生理期的滋養(yǎng)佳品。它具有健脾暖胃，活血化瘀，祛風(fēng)散寒，益氣養(yǎng)血的功效，女性月經(jīng)來(lái)時(shí)喝一杯紅糖水，能讓身體變得溫暖，氣血活絡(luò)，血液循環(huán)加快，增加能力，改變氣色，除了緩解痛經(jīng)之外，還能讓月經(jīng)排的更加順暢。
6、葡萄酒
處在月經(jīng)期的女性不妨適量飲用一點(diǎn)葡萄酒，對(duì)于痛經(jīng)的預(yù)防和治療能起到一定作用。這是因?yàn)?，酒能擴(kuò)張血管通經(jīng)活絡(luò)，而葡萄酒味甘性溫，女性適量的飲用可有效散寒祛濕，活血痛經(jīng)，對(duì)氣血虛弱引起的痛經(jīng)起到了緩解作用，并且葡萄酒中含有乙醇，對(duì)人體有興奮作用。
1、受涼因素
因天氣寒冷或衣著過(guò)少而受涼，導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)血無(wú)法暢通排出而加重痛經(jīng)。
2、生理因素
由于月經(jīng)期出血過(guò)多導(dǎo)致血鈣的流失，然而正值青春期的女性對(duì)鈣的需求又正好加大，所以導(dǎo)致嚴(yán)重缺鈣，血鈣降得更低，才會(huì)時(shí)常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導(dǎo)致疼痛。
3、飲食因素
有些女孩愛吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導(dǎo)致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說(shuō)：不通則痛，自然會(huì)使痛經(jīng)加重。
4、勞累因素
經(jīng)期的女性的體質(zhì)本來(lái)就不如平時(shí)好，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和多加休息，過(guò)重的體力勞動(dòng)會(huì)加重出血及痛經(jīng)。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)怎么辦，雖然說(shuō)痛經(jīng)很常見，并且需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持改善，但是患者需要積極治療疾病，只有足夠重視疾病，才能改善疾病癥狀，平時(shí)也要注意自己的飲食。
