宮寒是女性常見(jiàn)的一種疾病，得了宮寒之后身體會(huì)有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?生活中能夠引起人們宮寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么能夠改善宮寒的癥狀呢?感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。

　　宮寒怎么辦

　　1、注意保暖

　　得了宮寒的人，在平時(shí)應(yīng)該要注意保暖是保護(hù)子宮，做好子宮保暖就要注意保暖的措施。中醫(yī)認(rèn)為，女性朋友不能為了“風(fēng)度”而不要溫度，人們要注意保養(yǎng)好自己的身體，要做好腰腹部位以及足部的保暖，這樣能夠很好的避免加重宮寒的癥狀。

　　2、溫灸

　　溫灸能夠有效的改善宮寒，它是艾灸的一種，如果在平時(shí)出現(xiàn)了宮寒的情況，這個(gè)時(shí)候人們可以通過(guò)溫灸來(lái)調(diào)理。要知道人體的氣海穴、關(guān)元穴、子宮穴以及神闕穴等穴位，很夠很好的改善宮寒，經(jīng)常溫灸這些穴位還能行氣血、散濕寒。

　　3、泡腳

　　一旦發(fā)現(xiàn)自己有宮寒的情況，大家可以在平時(shí)適當(dāng)?shù)呐菖菽_，一些人會(huì)想腳部與子宮離得那么遠(yuǎn)，那么泡腳可能對(duì)改善宮寒應(yīng)該沒(méi)有什么效果，不過(guò)有研究顯示，經(jīng)常泡腳的女性會(huì)比不泡腳的女性要來(lái)得健康，大家可以在泡腳的時(shí)候添加艾葉、花椒等藥材。

　　4、飲食

　　注意飲食也有利于調(diào)理宮寒，宮寒的女性要遠(yuǎn)離生冷、辛辣的食物，因?yàn)檫@類型的食物都會(huì)刺激到身體，也會(huì)影響子宮健康。建議女性在冬季多吃溫補(bǔ)的食物，例如紅棗、枸杞、牛羊肉等，這些食材能緩解宮寒。

　　5、運(yùn)動(dòng)

　　適度運(yùn)動(dòng)不僅能提高身體的免疫力，對(duì)于宮寒也有一定的防治效果。女性們可以通過(guò)散步、慢走等舒緩的運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體。想讓子宮部位的血液流動(dòng)得更加順暢，那么建議你可以多走走卵石路，卵石路能刺激腳部穴位，從而達(dá)到疏通經(jīng)脈，促進(jìn)氣血運(yùn)行的功效。

　　宮寒的原因

　　1：體質(zhì)

　　也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽(yáng)氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長(zhǎng)期溫煦身體。

　　2：夏日空調(diào)房

　　進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里，離你近在咫尺。

　　殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺(jué)間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。

　　3：快速減肥