月經(jīng)不調(diào)是女性朋友常見(jiàn)的一種疾病，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，在平時(shí)我們應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防。如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該怎么辦?一些食物可以幫助我們緩解月經(jīng)不調(diào)的情況，那么大家知道吃什么好嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
月經(jīng)不調(diào)的原因
1、吸煙
女性朋友吸煙是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的，我們應(yīng)該知道，煙草中的尼古丁，這個(gè)物質(zhì)能降低激素的分泌量，從而干擾到女性的月經(jīng)問(wèn)題，引起月經(jīng)失調(diào)。如果女性朋友一天吸煙一包以上，發(fā)生月經(jīng)失調(diào)的幾率是不吸煙女性的3倍。
2、壓力
一些女性在平時(shí)承受著很大的壓力，如果長(zhǎng)期處于壓力之下，就會(huì)讓腦下垂體的功能受到影響，導(dǎo)致卵巢不再排卵及分泌雌激素，這樣就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。同樣，長(zhǎng)期的心情壓抑或情緒不佳，也可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。
3、貪涼
有很多的女性朋友在月經(jīng)期間不注意保暖，如在月經(jīng)期間吃雪糕、或是吃一些寒性食物，或還有一些女性為了好看，冬天穿得比較單薄。殊不知，這些行為都會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致我們卵巢功能受損，引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。
4、電磁波
現(xiàn)代人的生活離不開(kāi)手機(jī)、電腦、DV機(jī)、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道，各種家用電器及電子設(shè)備在使用的過(guò)程中均會(huì)產(chǎn)生不同的電磁波。這些電磁波長(zhǎng)期作用于人體會(huì)影響女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起月經(jīng)失調(diào)。
5、蹦迪
不少年輕的女性都喜歡蹦迪，且樂(lè)此不疲。但是，長(zhǎng)期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂(lè)環(huán)境中，不僅有損于聽(tīng)力，還會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)。
6、濫用抗生素
有些女性平時(shí)無(wú)論大病小病，都喜歡用抗生素藥物來(lái)治療。但專(zhuān)家指出，濫用或經(jīng)常大量地使用抗生素，對(duì)女性而言可致月經(jīng)失調(diào)，引起不排卵，甚至閉經(jīng)。
7、便秘
有便秘的女性，其直腸因有大便蓄積會(huì)發(fā)生膨脹，從而導(dǎo)致子宮頸向前推移，子宮體向后傾斜。如果女性長(zhǎng)期便秘，使子宮經(jīng)常保持在后傾位置，就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，還會(huì)引起腰痛。
1、調(diào)整好自己的心態(tài)
有些月經(jīng)不調(diào)患者是因?yàn)榫袷艿酱煺刍驂毫Χ斐傻?，因此保持良好的心態(tài)非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物
如果女性的身體處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過(guò)度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習(xí)慣
