當(dāng)發(fā)生乳房脹痛的時(shí)候，首先應(yīng)該找到病因，然后對(duì)癥治療。如果是因?yàn)閴毫Υ螅瑢?dǎo)致情緒異常，內(nèi)分泌紊亂引起，日常應(yīng)該及時(shí)的釋放壓力，控制住自己的情緒，保持心情的愉悅，能夠有效的緩解乳房脹痛的表現(xiàn)。

　　如果是因?yàn)橐恍┎±淼脑?，比如發(fā)生了乳房增生或是乳房腫瘤的形成，這時(shí)需要及時(shí)的到醫(yī)院檢查，進(jìn)行醫(yī)治，治療后脹痛癥狀自然的緩解。此外，當(dāng)懷孕的時(shí)候，或是產(chǎn)后漲奶的時(shí)候，也容易引起乳房脹痛的表現(xiàn)，保持心情的愉悅，及時(shí)的排空乳汁，能夠減輕脹痛現(xiàn)象。

　　當(dāng)要來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，也會(huì)有乳房脹痛的表現(xiàn)，這是就需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，不吸煙，不喝酒，同時(shí)可以多吃一些低脂、高纖維的食物，比如谷類、豆類、蔬菜水果類的食物。

　　乳房脹痛的時(shí)候，還可以多按摩乳房，促進(jìn)乳房周圍的血液循環(huán)，使過(guò)量的液體回到淋巴系統(tǒng)當(dāng)中，還能夠檢查乳房有無(wú)腫塊，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)的采取治療措施。乳房脹痛的時(shí)候也可以采用熱敷的方式，也能夠達(dá)到相同的作用。

　　當(dāng)乳房脹痛時(shí)，穿穩(wěn)固的胸罩是非常重要的，避免穿過(guò)緊的胸罩，以免壓迫乳房處的神經(jīng)，也不宜穿過(guò)松的胸罩，避免引起胸下垂的現(xiàn)象。乳房脹痛的時(shí)候，肥胖的人可以適當(dāng)?shù)臏p減肥，因?yàn)檫^(guò)度肥胖也容易引起乳房的脹痛。

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