女性出現痛經是很常見的一種情況，患有痛經的原因有很多，大多數都是你因為平時生活不注意導致的，得了痛經我們應該怎么辦?女性在痛經期間是要忌口的，這個時候不能吃什么?想知道的朋友定要繼續(xù)看下去哦。
1、看一部爆笑喜劇放松大腦
大腦動員令：疼痛感是通過大腦神經傳遞的。現在有研究發(fā)現，如果我們的大腦一直處在比較緊張的情緒里，那么疼痛感就會加重，所以痛經的程度和緊張的程度成正比。很多女性子月經期間因為知道自己有痛經，之后會更加緊張，那么痛經的程度就會加重。
Tips：如果我們想要避開這種疼痛的感覺，那么可以看一部爆笑的喜劇片，讓我們的大腦得到放松。當我們全神貫注于影片時，人體就會產生一種叫做啡肽的物質，這個物質可以切斷疼痛信號，暫時止痛;讓痛經的情況減輕很多。
2、利用天然食物補充雌激素
雌激素動員令：在月經期間的女性，因為生理的因素，體內雌激素含量減低，這個時候女性度疼痛的忍耐會變低很多，甚至身體不會忍耐疼痛，所以在出現痛經的時候，我們會感覺自己的身體比較脆弱，會感覺異常的疼痛。
Tips：可以利用天然食物補充雌激素。女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度，但注意不要食用刺激性食物。
3、保持頭低臀高姿勢
子宮動員令：有時候子宮和陰道位置不利于經血排出。經血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背酸痛。
Tips：保持頭低臀高姿勢。痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流，可以解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
4、飲食清淡易消化
大腸動員令：便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發(fā)短時的劇烈疼痛或加重痛經癥狀。便秘也會使肚子受到兩種不適感，加重痛感。
Tips：飲食清淡易消化。攝入清淡易消化的食物，經期可以多吃纖維素含量高的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛癥狀。
痛經的原因
1、原發(fā)性
有一半的婦女都有痛經，但他們都有原發(fā)性的，大概是 50%，這是一個生理性的。月經出現的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現象，每個人來月經的時候都會有一些不舒服，只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經影響正常的生活才是一種疾病。
2、子宮發(fā)育不良
子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
3、身體虛弱
腹部的上些肌群有支持腹腔內臟器官的作用，如果這部分肌群發(fā)育不健全，支持有關器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會產生疼痛的感覺。
4、精神緊張
