當(dāng)女性發(fā)生便秘的時(shí)候，首先要勤喝水，補(bǔ)充身體的水分，可以緩解便秘的癥狀。其次飲食方面要做好調(diào)理，不宜吃一些辛辣的食物，濃茶、咖啡等刺激的食物也要少喝。注意調(diào)理好自己的作息時(shí)間，不要熬夜，每天保證充足的睡眠時(shí)間，以免加重便秘的現(xiàn)象。

　　便秘的時(shí)候可以喝一些西梅汁，西梅汁中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助機(jī)體消化，能夠促進(jìn)糞便的排出。在飯后的時(shí)候可以吃一個(gè)梨或者是香蕉，也可以促進(jìn)排便，因?yàn)橄憬逗屠嬷泻胸S富的維生素和纖維素，可以增強(qiáng)胃腸動(dòng)力。

　　魔芋和蜂蜜一起服用也可以緩解便秘現(xiàn)象，將魔芋榨成汁后，用小火熬制糊狀后，加入蜂蜜，每天早晨空腹的時(shí)候吃上兩勺，可以對久治不愈的便秘具有治療作用。這是一個(gè)緩解便秘的偏方。

　　在早上的時(shí)候可以空腹喝一杯冷開水或檸檬水，也可以消除便秘，因?yàn)槔渌梢源碳つc胃，加強(qiáng)它們的蠕動(dòng)能力，還可以潤滑腸道，滋潤大便，讓糞便變得軟濕，幫助糞便的排出。

　　還有一些中藥藥材也可以治療便秘，比如胖大海、蒲公英、決明子等物，用它們就安撫，可以促進(jìn)糞便的排出。便秘的時(shí)候也要多加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)能力，幫助機(jī)體消化，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，一舉兩得。