現(xiàn)在越來越多的人喜歡熬夜，熬夜對人體是非常有害的，尤其是對于女人來說，會使皮膚變得特別差，還會引起很多其他的危害，女人吃什么食物能夠以對皮膚好呢，有什么食譜可以美容養(yǎng)顏的嗎，下面一起來看看吧。
1、經常容易長痘痘：女人如果經常熬夜的話，臉上會很容易長痘痘，女性都是愛美的，如果長痘痘的話，不僅會心情不好，還會影響美觀，而且痘痘消下去候還會有痘印，需要很長時間才能消下去，非常不好，所以女性的話千萬不要經常熬夜。
2、肌膚粗糙暗黃：熬夜的話，不僅會長痘痘，還會使臉上的肌膚變得相當?shù)拇植?，還會有暗黃的現(xiàn)象，晚上熬夜，早上氣床的時候，臉上一點光澤都沒有，還會使毛孔變得粗大，就算用再好的護膚平，都彌補不了熬夜帶來的傷害。
3、內分泌失調：經常熬夜的話，很容易引起內分泌失調，經常會出現(xiàn)月經紊亂的現(xiàn)象，而且還會有痛經，非常疼痛難忍，有時還會出現(xiàn)白帶增多的現(xiàn)象，很容易引起一些婦科的疾病，對女性是非常不好的，所以千萬不能熬夜。
4、不孕不育：不要小看熬夜給身體造成的傷害，就是不孕不育這一點，都會讓你擔心受怕的了。女人一旦不孕不育你知道以為著什么嗎?以為著已經失去了做母親的權利了，你現(xiàn)在喜歡熬夜，將來千萬不要后悔了。
5、貧血：現(xiàn)代女性居多是貧血的，因為什么呢?因為你時常熬夜，所以導致血液循環(huán)變得緩慢，供血量不足，所以導致了貧血，一旦貧血就肌膚變的黯沉，而且時常容易感到頭昏目眩，全身乏力，抵抗力降低經常感冒。
6、宮寒：宮寒會引發(fā)手腳冰涼，特別是冬天的時候，特別怕冷，而且宮寒的女性是很難懷上寶寶的。要經過許久的調理，才能讓身體恢復從前，而且還要吃中藥和做各種治療，才能懷上寶寶。
1、柚子
柚子不僅能理氣化痰、潤肺通便，還富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣、磷等營養(yǎng)成分，有助于人體保健和疾病預防。柚子中含有的柚皮苷，能使血液黏稠度降低，從而減少血栓的形成，這能很好的預防心腦血管疾病。
2、牛奶
牛奶是皮膚在晚上喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
3、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。
