隨著年齡的發(fā)展，女性朋友不可避免的會進入更年期，身體會隨之發(fā)生改變。這時候就要求女性朋友能及時調整心態(tài)，正確認識更年期，這樣才能保持一個良好的身體狀況。那么更年期是什么意思?更年期癥狀有哪些?女人更年期吃什么好?

　　更年期是什么意思

　　更年期是女性朋友必然要經歷的一個時間段，一般出現(xiàn)在45到55歲。這一時間段，女性月經逐漸減少直至消失即絕經期，卵巢功能也會逐漸衰退直至完全消失的，所以更年期是一個過渡時期。在這一階段，女性朋友還容易出現(xiàn)燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發(fā)涼等癥狀，這時候就要特別注重身體調節(jié)了。

　　更年期無論開始早晚、歷時多久，總可分成絕經前期、絕經期(月經停止或更年期往往煩躁不安)和絕經后期(月經停止1年以后)，并以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標志。

　　更年期是女性從中年向老年過度的時期，生育功能逐漸衰退，是人體衰老進程中一個特別時期，這一階段人的身體變化十分明顯。達到百分之九十的女性會在這一一時間出現(xiàn)不同程度的癥狀，會嚴重影響個人生活。

　　更年期癥狀有哪些

　　1、情緒不穩(wěn)定

　　我們常常會對情緒易怒不穩(wěn)定的人說：你是不是更年期了?其實這也是有依據的。情緒不穩(wěn)定、暴躁易怒是更年期女性的一個重要標志。在一階段的女性時常出現(xiàn)呼吸急促、心悸、心慌等癥狀，這就要求廣大更年期朋友及時調整心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定。

　　2、月經不調、絮亂

　　更年期的女性，首先是她們的身體狀況會發(fā)生一些變化。具體表現(xiàn)在月經發(fā)生絮亂，月經的周期不規(guī)則、長期沒有排卵出血、月經突然停止等。當然，一般情況下，月經是不會突然停止的，因為卵巢是逐漸衰退的過程，而月經突然停止發(fā)生的概率比較小。

　　3、潮紅頻頻出汗

　　更年期后，很多女性常常會感覺到自己的臉部有股熱氣往上沖，局部出現(xiàn)發(fā)紅、出汗的現(xiàn)象。每次發(fā)作的時間不同，當然沒有及時調整好，很容易會影響個人的身心健康。

　　4、　骨及關節(jié)肌肉癥狀

　　更年期婦女常發(fā)生急性或慢性肌肉痛，多見于肩、頸、腰骶、骶髂關節(jié)等部位。勞累或受寒可加重，休息后緩解。關節(jié)痛多見于膝關節(jié)、腰骶關節(jié)、髖關節(jié)及手指關節(jié)等。骨質疏松，以累及脊柱為主，表現(xiàn)為腰背痛。較易發(fā)生骨折，以股骨頸、腕骨、脊椎骨折常見。

　　5、精神狀態(tài)變化

　　更年期的人會經常表現(xiàn)出注意力不集中，膽小、疑神疑鬼、情緒低落、情緒失落;當然還有一部分人情緒不穩(wěn)定，極易煩躁，常常因為一些小事大吵大鬧，甚至哭笑無常。